Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Yogur natural con fresones y muesli. | Té con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. Albaricoques. | Leche. Biscotes con jamón cocido y aceite de oliva virgen. | Batido de fresas. Mini bocadillo vegetal. | Café con leche. Tostadas con queso tipo de Valdeón. | Leche. Galletas caseras de avena. | Café con leche. Mini tartaletas de fruta. |
| Media Mañana | Batido de piña natural. | Frutos secos variados. | Yogur natural líquido. Cereales integrales con trocitos de chocolate y pera. | Cerezas. | Té con leche. | Aperitivo: tostaditas con crema de anchoas. | Aperitivo: pinchos de tomate Cherry con mozzarella y salsa pesto. |
| Comida | Berenjena con bechamel gratinada. Estofado de albóndigas de pollo con calabaza. Cerezas. | Potaje de garbanzos y espinacas. Ternera a la jardinera. Melón. | Coliflor al ajo arriero. Huevos duros rebozados con ensalada de tomate. Queso fresco con miel y frutos secos. | Macarrones guisados con pisto. Atún a la plancha con puré de patatas. Yogur griego con trocitos de kiwi. | Ensalada de rúcula con brevas. Habas mini salteadas con chipirones. Melocotón. | Mejillones al vapor con salsa de vino blanco. Tomates rellenos de ensalada de quínoa y salmón. Rodajas de melón con Moscatel. | Tarta de puerros y queso. Cazuela de pavo. Mousse de chocolate con grosellas. |
| Merienda | Infusión. Mini bocadillo de atún. | Yogur natural. Tortitas de maíz. | Nísperos. | Tostada con aguacate y queso fresco batido. | Tostadas con sal y aceite de oliva virgen. | Granizado de mandarina. | Leche frita. |
| Cena | Ensalada repollo, nueces y piñones con vinagreta de miel. Tortilla de espinacas con puré de remolacha. Ciruelas. | Sopa de ajos. Jurel con patatas y cebolla al horno. Compota de manzana. | Ensalada de zanahoria con naranja, pistacho y alcaparras. Lomo a la plancha con sofrito de pimientos de tres colores. Nectarina. | Crema de pepino y melón. Conejo guisado al ajillo con brócoli. Naranja. | Judías verdes rehogadas. Empanadillas de gambas con mézclum de lechugas. Yogur natural con nueces. | Crema de espárragos con queso tipo Feta. Huevos fritos con patatas fritas. Macedonia. | Flan de calabacín con salsa de pimiento rojo. Maira a la plancha con zanahoria rallada. Plátano. |
