Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Muesli. Mandarinas. | Infusión. Tostadas con queso fresco y aceite de oliva virgen. | Yogur natural. Avena y kiwi. | Mini bocadillo integral con jamón cocido. Zumo natural de pomelo. | Café con leche. Pan con queso cremoso y alcaparras. | Infusión. Creps de boniato. | Leche. Bizcocho casero de calabaza. |
| Media Mañana | Chocolate negro. Plátano. | Pera. Nueces. | Café con leche. Tortitas de arroz. | Almendras. | Batido de naranja y calabaza. | Aperitivo: Empanadillas de gambas. | Aperitivo: Rollitos de endibias con roquefort y nueces. |
| Comida | Patatas al horno con zanahorias, cebollas y especias provenzales. Salmón en hojaldre con crema de espinacas. Caqui. | Crema de brócoli y cebolla. Berenjenas rellenas gratinada Fresas. | Sopa de ajo con jamón ibérico. Sardinas guisadas con salsa de pimientos rojos. Macedonia natural. | Arroz integral guisado con escalivada. Lomo de cerdo a la plancha con aros de cebolla. Mandarinas. | Calabacines rellenos de queso semicurado y albahaca. Garbanzos guisados con verduras y tomillo. Piña. | Canelones de pollo y pisto. Filetes de mero guisados al vino con pimientos. Postres de músico. | Tagliatelle salteados con tiras de calabacín, zanahoria y salsa de tomate. Conejo guisado con borrajas. Mousse casera de chirimoya. |
| Merienda | Manzana asada con frutos secos y canela. | Bocadillo de fiambre de pechuga de pavo. | Tostadas con tomate, mozzarella y orégano. | Requesón con miel. | Leche. Galletas de avena caseras. | Pastel de queso con mermelada de mandarina casero. | Dulce de dátiles y nueces casero. |
| Cena | Timbal de verduras con queso de cabra. Tiras de pechuga de pavo a la plancha con setas. Yogur natural. | Ensalada de lentejas y atún. Tortilla francesa con tomates al horno. Naranja. | Coles de Bruselas al vapor con champiñones. Albóndigas de pollo con salsa de almendras. Plátano. | Crema de guisantes con menta. Lubina al horno con patatas, tomate, limón y romero. Caqui al horno. | Sopa minestrone. Tortilla de espinacas en salsa. Fresas. | Crema de puerro, calabaza, zanahoria y cebolla. Pizza de alcachofas. Yogur natural con kiwi. | Menestra de temporada salteada con ajos. Revuelto de coliflor y champiñones con ensalada. Plátano. |
