Menús para la semana del 11 al 17 de diciembre de 2017

By 4 diciembre, 2017 diciembre 25th, 2017 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoLeche. Cereales integrales con frutos secos. Kiwi.Batido de plátano. Galletas caseras.Yogur natural. Muesli. Frutas del bosque.Kéfir. Cereales integrales. Manzana.Yogur natural líquido. Tostada con aceite de oliva virgen. Manzana.Café con leche. Tostadas con mermelada de frambuesa.Rebanadas de pan de kamut con aceite de oliva virgen. Zumo de naranja natural.
Media MañanaYogur natural. Bastones de pan.Café con leche. Chirimoya. Nueces.Infusión con leche. Bocadillo vegetal.Café con leche. Bocadillo de queso.Infusión. Barrita de cereales.Aperitivo: Bombas picantes.Aperitivo: Paquetitos de verduras.
ComidaEnsalada de espinacas, champiñones y semillas.
Pollo al horno con patata.
Manzana.
Berenjena rellena de verduras gratinada.
Macarrones salteados con gambitas al ajillo.
Naranja.
Estofado de lentejas a la "Riojana".
Lomo a la plancha con sanfaina.
Piña.
Menestra de verduras salteadas.
Arroz caldoso de rape.
Yogur natural.
Ensalada de endibias con nueces y queso roquefort.
Pulpo a la Gallega con patata.
Macedonia de frutas de temporada.
Crema de calabaza.
Habas frescas salteadas con jamón.
Pastel de manzana.
Ensalada de mejillones con germinados.
Paella Valenciana.
Melón.
MeriendaTostadas integrales con queso fresco y aceite de oliva virgen. Avellanas.Yogur natural. Pera.Galletas de maíz con jamón cocido.Naranja con chocolateTé con leche. Almendras.Pan con membrillo.Tostadas de Santa Teresa.
CenaSopa de garbanzos.
Revuelto de huevo con espárragos. Zanahoria rallada con vinagre.
Uvas.
Brócoli y zanahoria al vapor.
Bistec de ternera a la plancha con cuscús.
Yogur natural.
Caldo vegetal con pistones.
Magdalenas de trucha y aceitunas.
Caqui.
Ensalada de escarola con granada y vinagreta de mostaza.
Atún a la plancha con escalibada.
Mandarinas.
Guisantes salteados con gambitas.
Hamburguesa de potro con judías verdes.
Yogur natural.
Crema de champiñones.
Coca de recapte.
Chirimoya.
Coles de Bruselas salteadas con piñones.
Halibut a la salsa verde con cebollitas.
Yogur natural con kiwi.
Sopa de pescado griega
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