Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Bizcocho de limón casero. Manzana. | Leche. Tostadas con rodajas de tomate, orégano y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Mini bocadillo de atún. | Té con leche. Tostadas con pavo cocido y aceite de oliva virgen. Kiwi. | Café con leche. Muesli con orejones. | Café con leche. Galletas caseras de avena y avellanas. Cerezas. | Café con leche. Cruasán. Melón. |
| Media Mañana | Yogur natural con avellanas tostadas. | Melón. | Té con leche. Barrita casera de avena y frutos secos. | Yogur natural con pipas de calabaza. | Biscotes con aceite de oliva virgen. | Aperitivo: guacamole con palitos de pan. | Aperitivo: calamares a la romana con alioli. |
| Comida | Rodajas de berenjenas con tomate triturado gratinadas. Tiras de pechuga de pavo rebozada con ensalada de pepino y yogur. Cerezas. | Judías blancas estofadas con verduras. Costillas de conejo a la plancha con alcachofas rebozadas. Albaricoques. | Acelgas rehogadas con ajos y piñones. Huevo duro con pisto. Triángulos de sandía. | Espaguetis salteados con ajo y guindilla. Caballa fresca al vapor con patata y cebolla hervida. Melocotón. | Ensalada de escarola con tomate seco, mozzarella y frutos secos. Habas guisadas con alcachofas a la menta. Níspero. | Ensalada de arroz. Solomillo de cerdo guisado con patata y mermelada de arándanos. Flan. | Gazpacho con trocitos de tomate, pimiento y cebolla. Rodaballo encebollado. Hojaldre de frutas. |
| Merienda | Pan con aceite de oliva virgen y chocolate. | Mini bocadillo de queso semi-curado. Zumo natural de kiwi. | Yogur natural con manzana. | Melón. | Té de cítricos. Tostadas con crema de berenjenas. | Pastel de albaricoques. | Ciruelas. |
| Cena | Crema fría de calabacín. Tortilla de patatas y pimientos verdes con zanahoria rallada. Nísperos. | Ensalada de lechuga con brócoli crudo y tomate tipo cherry. Bacalao gratinado con mermelada de tomate. Yogur natural. | Sopa de coliflor con arroz. Empanadillas de queso al horno con escarola. Ciruelas. | Espárragos verdes a la plancha con vinagreta de vinagre de Jerez. Tarta de cebolla con ensalada de col lombarda. Albaricoques. | Judías verdes rehogadas con patatas. Revuelto de puerros y champiñones con tostadas de pan de centeno (pan negro). Plátano. | Ensalada de espinacas frescas con manzana y queso Roquefort. Sardinas al horno con tomates a la provenzal. Sandía con yogur tipo griego. | Crema de calabaza con picatostes. Muslitos de pollo guisados tomates y cebolletas. Kiwi. |
