Menús para la semana del 10 al 16 de febrero de 2020

By 3 febrero, 2020 febrero 10th, 2020 HOME, MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoLeche. Trigo inflado. Plátano.Leche. Tostadas de pan con sésamo, aceite de oliva virgen y queso curado. Naranja.Yogur natural con muesli, manzana y nueces.Infusión. Bizcocho casero con pasas y piñones.Café con leche. Avena con orejones. Chirimoya.Chocolate a la taza. Ensaimada. Pera.Leche. Rosquillas. Macedonia de frutas.
Media MañanaCuajada con mermelada de frutos del bosque.Yogur natural. Avellanas.Mini bocadillo vegetal.Emparedado de calabacín, salmón ahumado y queso cremoso.Yogur natural con avellanas.Aperitivo: garbanzos al horno con romero.Aperitivo: aceitunas y frutos secos.
ComidaJudías verdes con zanahorias hervidas.
Pollo al horno con patatas y cebolletas.
Manzana.
Lentejas guisadas con verduras y comino.
Hamburguesa de ternera con cebolla y champiñones salteados.
Kiwi.
Coliflor gratinada.
Lomo de cerdo a la plancha con pimientos rojos.
Rodajas finas de piña gratinadas.
Menestra de verduras de temporada.
Potaje de judías blancas con acelgas.
Naranja.
Cardo guisado con salsa de almendras.
Bacalao estofado con pasas y piñones.
Plátano.
Pasta fresca con toques mediterráneos.
Pastel de merluza con escarola.
Mousse de fresas.
Rollitos de berenjenas gratinados.
Paella valenciana.
Manzana al horno.
MeriendaMini bocadillo de atún con rodajas de tomate.Infusión. Biscotes con crema de berenjena.Tostadas de arroz. Mandarinas.Leche. Tostadas gratinadas queso manchego rallado.Te. Biscotes con aceite de oliva virgen.Buñuelos de manzana.Plátano.
CenaSopa de arroz y gambas.
Huevo frito con puerros salteados.
Mandarinas.
Ensalada de tomate con cebollitas y alcaparras.
Mero al vapor con pasta tricolor al aceite de albahaca.
Pera.
Alcachofas al horno.
Tortilla de verduras (Paisana) con mézclum de lechugas.
Fresas.
Sopa de verduras.
Conejo guisado con pisto.
Pera.
Cuscús con zanahoria y menta fresca.
Huevo revuelto con repollo y patatas.
Naranja.
Ensalada de endivias con frutos secos y vinagreta de miel.
Coca de verduras y queso de cabra.
Mandarinas.
Crema de calabacín con salsa pesto.
Mejillones al vapor con guisantes.
Kiwi.

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