Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Trigo inflado. Plátano. | Leche. Tostadas de pan con sésamo, aceite de oliva virgen y queso curado. Naranja. | Yogur natural con muesli, manzana y nueces. | Infusión. Bizcocho casero con pasas y piñones. | Café con leche. Avena con orejones. Chirimoya. | Chocolate a la taza. Ensaimada. Pera. | Leche. Rosquillas. Macedonia de frutas. |
| Media Mañana | Cuajada con mermelada de frutos del bosque. | Yogur natural. Avellanas. | Mini bocadillo vegetal. | Emparedado de calabacín, salmón ahumado y queso cremoso. | Yogur natural con avellanas. | Aperitivo: garbanzos al horno con romero. | Aperitivo: aceitunas y frutos secos. |
| Comida | Judías verdes con zanahorias hervidas. Pollo al horno con patatas y cebolletas. Manzana. | Lentejas guisadas con verduras y comino. Hamburguesa de ternera con cebolla y champiñones salteados. Kiwi. | Coliflor gratinada. Lomo de cerdo a la plancha con pimientos rojos. Rodajas finas de piña gratinadas. | Menestra de verduras de temporada. Potaje de judías blancas con acelgas. Naranja. | Cardo guisado con salsa de almendras. Bacalao estofado con pasas y piñones. Plátano. | Pasta fresca con toques mediterráneos. Pastel de merluza con escarola. Mousse de fresas. | Rollitos de berenjenas gratinados. Paella valenciana. Manzana al horno. |
| Merienda | Mini bocadillo de atún con rodajas de tomate. | Infusión. Biscotes con crema de berenjena. | Tostadas de arroz. Mandarinas. | Leche. Tostadas gratinadas queso manchego rallado. | Te. Biscotes con aceite de oliva virgen. | Buñuelos de manzana. | Plátano. |
| Cena | Sopa de arroz y gambas. Huevo frito con puerros salteados. Mandarinas. | Ensalada de tomate con cebollitas y alcaparras. Mero al vapor con pasta tricolor al aceite de albahaca. Pera. | Alcachofas al horno. Tortilla de verduras (Paisana) con mézclum de lechugas. Fresas. | Sopa de verduras. Conejo guisado con pisto. Pera. | Cuscús con zanahoria y menta fresca. Huevo revuelto con repollo y patatas. Naranja. | Ensalada de endivias con frutos secos y vinagreta de miel. Coca de verduras y queso de cabra. Mandarinas. | Crema de calabacín con salsa pesto. Mejillones al vapor con guisantes. Kiwi. |
