Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con queso de cabra cremoso y jamón cocido. Mango. | Leche. Cereales de desayuno. | Leche. Biscotes con mermelada de fresa. | Leche. Pan de aceitunas con rodajas de tomate y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Tostadas con crema de queso con nueces. | Galletas integrales caseras. Batido de yogur con piña y coco rallado. | Zumo natural de piña. Ensaimada. |
| Media Mañana | Barrita de cereales integrales. Zumo natural de naranja. | Batido natural de pera. | Bocadillo de lechuga, tomate y queso fresco. | Compota de manzana. | Leche. Muesli. | Aperitivo: crudités de verduras con salsa de crema agria. | Aperitivo: variado de frutos secos, frutas desecadas y aceitunas. |
| Comida | Sopa de garbanzos. Albóndigas de merluza guisadas con patatas. Manzana. | Judías verdes salteadas con setas de temporada. Pechuga de pollo guisado con salsa de pimienta y brócoli rebozado. Carpacho de piña. | Sopa de tomate. Arroz caldoso con conejo y alcachofas. Naranja. | Pimientos rojos asados con almendras laminadas. Lomo de cerdo a plancha con salsa de mostaza y arroz. Caqui. | Habas estofadas. Tortilla de verduras y guisantes (Campesina) con lechuga. Pera. | Migas con tocino. Atún en escabeche con cebolla. Plátano flambeado. | Crep de espinacas, queso de cabra y miel con rodajas de calabacín. Magret de pato a la plancha con salsa de higos. Natillas caseras. |
| Merienda | Requesón con piñones. | Tostadas con dulce de membrillo. | Pan de semillas con aceite de oliva virgen. | Mini bocadillo calamares. | Infusión. Bizcocho casero. | Macedonia natural. | Manzana laminada con canela. |
| Cena | Acelgas rehogadas con ajos tiernos. Brochetas de pavo y tomate cherry a la plancha con cuscús. Chirimoya. | Ensalada con pepino, aceitunas negras, cebolla y queso Feta. Salmón con verduras al papillote. Manzana. | Coliflor gratinada. Revuelto de setas con tostadas. Plátano con yogur natural. | Crema de verduras con picatostes. Dorada al horno con cebolla y salsa de perejil. Mandarinas. | Coles de Bruselas salteadas con ajo. Muslos de pollo con zanahoria al horno. Yogur natural con pipas de calabaza. | Puré de tres colores (patata, boniato y remolacha) gratinado. Pizza casera vegetal. Naranja. | Sopa de fideos finos. Huevos rellenos de salmón ahumado gratinados con zanahoria rallada. Chirimoya. |
