Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Yogur natural. Tostadas con dulce de membrillo. | Café con leche. Biscotes con hummus. Chirimoya. | Leche. Pan integral con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Muesli con higos secos. | Infusión. Pan integral con tomate y queso Arzúa-Ulloa. | Leche con cacao. Galletas de avena caseras con plátano y nueces. | Leche. Creps de kiwi y nata. |
| Media Mañana | Leche. Palitos de pan con semillas. | Queso fresco con nueces y miel. | Avellanas tostadas. Naranja. | Palitos de focaccia de requesón con crema de berenjena. | Yogur natural con piñones. | Aperitivo: piruletas de queso al horno. | Aperitivo: tostaditas con crema de mejillones. |
| Comida | Menestra de verduras de temporada con trocitos de huevo duros. Tiras de pollo guisadas con salsa de mostaza y cebolletas. Pomelo. | Sopa de garbanzos. Ternera c'alial guisada con salsa de setas. Mandarinas. | Espinacas rehogadas con ajos. Huevos rellenos gratinados. Rodajas de naranja con menta. | Zanahorias braseadas. Filetes de pavo a la plancha con salsa roquefort con remolacha a la plancha. Yogur natural. | Sopa de letras. Lentejas guisadas con arroz. Pera. | Espaguetis con trufa negra y queso parmesano. Lenguado a la menier con almendras. Pera en almíbar. | Vol-au-vent rellenos de gambas. Pollo relleno guisado con patatas. Pastel de chirimoya y queso. |
| Merienda | Tortitas de arroz con rodajas de plátano y requesón. | Bocadillo de atún. | Infusión. Tostadas con queso cremoso a las finas hierbas. | Rodajas de manzana con trocitos de frutos secos y miel. | Plátano. | Barrita de arroz inflado con dátiles. | Mousse de limón. |
| Cena | Brócoli salteado con ajos tiernos. Tortilla con pimientos rojos escalivados con ensalada de endibia con vinagre de manzana. Pera. | Crema de puerro con queso de cabra. Caballa a la vinagreta con patatas panadera. Manzana. | Espárragos a la plancha con salsa Tzatziki. Croquetas de queso azul y champiñones con escarola. Yogur natural con pomelo. | Escalivada gratinada. Sepia a la plancha con salsa pesto y puré de patatas. Kiwi, | Corazones de alcachofas salteados. Revuelto de huevo y borraja con gambas y biscotes. Naranja. | Crema de guisantes. Coca de sardinas. Mandarinas. | Arroz salteado con acelgas. Sardinas a la plancha con salteado de col. Manzana. |
