Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Muesli. Mandarinas. | Café con leche. Pan con queso cremoso y anchoas. | Kéfir. Tostadas con tomate deshidratado y aceite de oliva virgen. | Leche. Mini bocadillo de queso fresco con rúcula y salsa pesto. | Café con leche. Tostadas con mantequilla. | Leche. Ensaimada de chocolate. Naranja. | Café. Coca de nueces de California y anís. Mandarinas. |
| Media Mañana | Bocadillo caliente de berenjena a la miel con brandada de bacalao, | Avellanas. | Nísperos. | Yogur griego con manzana y granola. | Infusión. Emparedado de atún con endivias y pera. | Aperitivo: berenjenas de Almagro. | Aperitivo: buñuelos de bacalao. |
| Comida | Arroz integral con sardinas y sofrito de tomate. Libritos de lomo rebozados con zanahoria rallada. Chirimoya. | Crema de garbanzos con picatostes. Bistec de ternera con calabacín a la plancha Naranja. | Pastel de coliflor con queso. Pechuga de pollo a la plancha con espinacas salteadas. Pera con canela. | Sopa de verduras con mini albóndigas de pavo. Huevos rotos con sobrasada. Plátano. | Calçots escalivados con salsa romesco. Lentejas guisadas con hongos. Naranja con piñones y miel. | Risotto de espárragos verdes. Bacalao al pil-pil. Natillas con láminas de piña natural. | Pimientos del piquillo rellenos de tortilla de patata gratinados. Lomo de cerdo guisado a la cerveza con cebolla Cremoso de queso con coulins de frambuesa. |
| Merienda | Hummus con palitos de pan. | Infusión. Tortitas de arroz con arándanos deshidratados. | Leche. Avena con nueces. | Barritas de arroz caseras. | Plátano. | Filloas con queso y miel. | Buñuelos de viento. |
| Cena | Alcachofas al horno. Rvuelto de coles de bruselas y queso feta con tostadas. Plátano. | Ensaladilla rusa Mero guisado con pisto. Manzana. | Sémola de trigo salteada con alcachofas. Croquetas de champiñones con tomates a la provenzal. Mandarinas. | Lacitos salteados con puerros y guisantes. Calamares a la plancha con ensalada de pepino. Naranja. | Coles de Bruselas salteadas con ajos tiernos. Tortilla paisana con lechuga. Yogur natural. | Crema de remolacha. Pizza de mozarela con rúcula, tomates Cherry y piñones. Nísperos. | Judías verdes y zanahoria hervidos. Almejas guisadas con tomate. Pera. |
