Menús para la semana de 22 al 28 de marzo de 2021

By 15 marzo, 2021 marzo 31st, 2021 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoLeche. Muesli. Mandarinas.Café con leche. Pan con queso cremoso y anchoas.Kéfir. Tostadas con tomate deshidratado y aceite de oliva virgen.Leche. Mini bocadillo de queso fresco con rúcula y salsa pesto.Café con leche. Tostadas con mantequilla.Leche. Ensaimada de chocolate. Naranja.Café. Coca de nueces de California y anís. Mandarinas.
Media MañanaBocadillo caliente de berenjena a la miel con brandada de bacalao,Avellanas.Nísperos.Yogur griego con manzana y granola.Infusión. Emparedado de atún con endivias y pera.Aperitivo: berenjenas de Almagro.Aperitivo: buñuelos de bacalao.
ComidaArroz integral con sardinas y sofrito de tomate.
Libritos de lomo rebozados con zanahoria rallada.
Chirimoya.
Crema de garbanzos con picatostes.
Bistec de ternera con calabacín a la plancha
Naranja.
Pastel de coliflor con queso.
Pechuga de pollo a la plancha con espinacas salteadas.
Pera con canela.
Sopa de verduras con mini albóndigas de pavo.
Huevos rotos con sobrasada.
Plátano.
Calçots escalivados con salsa romesco.
Lentejas guisadas con hongos.
Naranja con piñones y miel.
Risotto de espárragos verdes.
Bacalao al pil-pil.
Natillas con láminas de piña natural.
Pimientos del piquillo rellenos de tortilla de patata gratinados.
Lomo de cerdo guisado a la cerveza con cebolla
Cremoso de queso con coulins de frambuesa.
MeriendaHummus con palitos de pan.Infusión. Tortitas de arroz con arándanos deshidratados.Leche. Avena con nueces.Barritas de arroz caseras.Plátano.Filloas con queso y miel.Buñuelos de viento.
CenaAlcachofas al horno.
Rvuelto de coles de bruselas y queso feta con tostadas.
Plátano.
Ensaladilla rusa
Mero guisado con pisto.
Manzana.
Sémola de trigo salteada con alcachofas.
Croquetas de champiñones con tomates a la provenzal.
Mandarinas.
Lacitos salteados con puerros y guisantes.
Calamares a la plancha con ensalada de pepino.
Naranja.
Coles de Bruselas salteadas con ajos tiernos.
Tortilla paisana con lechuga.
Yogur natural.
Crema de remolacha.
Pizza de mozarela con rúcula, tomates Cherry y piñones.
Nísperos.
Judías verdes y zanahoria hervidos.
Almejas guisadas con tomate.
Pera.