Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Yogur natural. Trigo inflado integral. Frambuesa. | Infusión. Mini bocadillo de queso Camerano y tomate deshidratado. | Café. Bocadillo de pimientos verdes y queso de cabra. | Café con leche. Biscotes con dulce de membrillo. | Leche. Avena. Albaricoques deshidratados. | Chocolate a la taza. Fruta de temporada. | Café con leche. Trenza de cabello de ángel. |
| Media Mañana | Mini coca de tomate y albahaca. | Nectarina. | Yogur natural. Avellanas. | Palitos de pan con hummus. | Nueces. | Aperitivo: mini bombas de espinacas. | Aperitivo: salpicón de pulpo. |
| Comida | Ensalada de pepino y manzana con salsa Tsatsiki Filetes de pollo guisados con salsa de mostaza con arroz integral. Melón. | Risotto con espinacas. Besugo a la plancha con ensalada de remolacha. Trozos de sandía con menta fresca picada. | Espinacas a la crema. Berenjena rellena de carne picada de pollo y maíz dulce gratinada. Higos. | Gazpacho andaluz. Ensalada de judías blancas con bacalao desalado, cebolla, tomate y pimiento verde. Sandía. | Quiche de calabacín. Huevos al plato con pisto. Uvas, | Ensalada de lentejas con albaricoques. Lomo de cerdo a la plancha con queso fundido y pimientos rojos. Crema de moras. | Arroz caldoso con gambas. Rape al vermut al horno con remolacha. Pastel de higos. |
| Merienda | Leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. | Leche. Pan integral con jamón cocido y aceite de oliva virgen. | Cuajada. | Mezcla de frutos secos y frutas desecadas. | Infusión. Galletas caseras. | Horchata. | Flan casero de coco. |
| Cena | Espaguetis al pesto. Salmonetes en escabeche con cebolla. Albaricoques. | Crema de zanahoria. Pavo al limón con patatas panaderas. Ciruelas. | Ensalada de patata. Bonito encebollado. Cerezas. | Judías verdes salteadas. Huevo a la plancha sobre lienzo de puré de patatas con queso azul. Nectarina. | Trinchat de la Cerdaña. Boquerones al horno con zanahoria rallada. Albaricoques. | Zumo de tomate. Pizza de cebolla y orégano. Paraguaya, | Acelgas salteadas con avellanas. Tortilla de calabacín con ensalada de rábanos. Plátano. |
