Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Tostadas con miel. Ciruelas. | Té. Biscotes con mermelada de naranja. | Infusión. Pan de cereales con queso Manchego y aceite de oliva virgen. Uvas. | Café con leche. Avena. Melón. | Mini bocadillo de crema de berenjena con queso parmesano. | Café con leche. Crepes de queso y mermelada de tomate. | Leche. Cruasán de chocolate. |
| Media Mañana | Bocadillo de espinacas con queso azul. | Requesón con almendras laminadas. | Bocadillo de atún con piparras. | Yogur natural. | Tortitas de cereales. | Aperitivo: coquinas al ajillo | Aperitivo: gildas. |
| Comida | Ensalada de trigo sarraceno y habas. Tiras de pollo rebozadas con ensalada de remolacha. Higos. | Guiso de lentejas con patatas. Conejo asado al romero y ajo con cebolla. Sandía. | Pastel de espinacas. Lomo a la plancha con ensalada de pepino. Nectarina. | Ensalada de pasta tricolor integral con gambas. Huevos al plato con patatas y sobrasada. Ciruelas. | Ensalada de escarola con frutos secos y vinagreta de frambuesas. Sardinas a la plancha con puré de calabaza gratinado. Albaricoques troceados con uvas pasas. | Ensalada de pimientos asados. Albóndigas de cordero con salsa de yogur. Helado de chocolate con frambuesas. | Milhojas de calabacín con queso y salsa pesto. Fideos finos tostados. Tartaleta casera de albaricoques. |
| Merienda | Yogur natural. Muesli. | Albaricoques, | Granizado de sandía. | Pan con chocolate. | Higos chumbos. | Torrijas. | Helado de turrón. |
| Cena | Pipirrana. Rollitos de salmón ahumado con cebolla, alcaparras y queso fresco. Nectarina. | Salmorejo. Tortilla de patata con pan tipo chapata. Paraguaya. | Ensalada de col marinada en limón. Calamares guisados con tomate, zanahoria y cebolla. Moras con kéfir. | Tostada con escalivada. Salchichas de pollo a la plancha con cebolla caramelizada. Cerezas. | Brocheta de hortalizas y gambas. Empanadillas de verduras con ensalada de arroz salvaje. Yogur natural. | Tortellini de queso salteados con aceite y ajos tiernos. Revuelto de champiñones con palitos de pan. Pera. | Vichoise. Pollo guisado con patatas al romero. Ciruelas. |
