Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Avena con plátano y canela. | Té con leche. Sándwich de verduras de temporada y olivada. | Leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. Fresas. | Café. Bocadillo de queso de cabra y pimientos escalivados. | Leche. Biscotes con tomate y atún. | Chocolate a la taza con melindros. Naranja. | Café con leche. Frixuelos con fresas. |
| Media Mañana | Yogur natural. | Naranja. | Nueces. | Infusión. Biscotes con aceite de oliva virgen. | Yogur natural con avellanas y miel. | Aperitivo: rollitos de cecina con queso curado y dulce de membrillo. | Aperitivo: pulpo a la Gallega. |
| Comida | Linguine con salsa de tomate y albahaca. Pechuga de pavo guisada en salsa de vermut y alcachofas salteadas. Nísperos | Gratinado de brócoli con queso. Cazuela de habas guisadas. Plátano. | Ensalada de endivias, queso azul y manzana deshidratada. Muslitos de pollo guisados con zanahoria rallada. Yogur natural. | Acelgas rehogadas con ajos tiernos. Conejo a la plancha con alioli y ensalada de espinacas y naranja. Nectarinas. | Crema de judías blancas. Pudin de verduras de temporada. Cerezas. | Champiñones gratinados. Pargo relleno de gambas al horno con patatas. Pera al vino. | Espárragos a la plancha con vinagreta de mostaza. Arroz integral caldoso de marisco. Mousse de arándanos. |
| Merienda | Pan con chocolate | Hummus con palitos de pan integral. | Mini bocadillo vegetal. | Queso fresco batido con fresas. | Tostada de pan integral y semillas con crema de zanahoria. | Galletas caseras con almendras. | Pastel de limón. |
| Cena | Polenta blanca y amarilla. Salmonetes al papillote con salsa tártara y champiñones. Cerezas. | Crema de espárragos. Huevo duro relleno con jamón cocido y queso con lechuga. Yogur natural con arándanos. | Sopa de patatas y pimentón dulce. Merluza a la romana con ensalada de col. Kiwi. | Alcachofas guisadas con salsa de almendras. Revuelto de gulas con tostadas de pan integral. Yogur natural. | Ensalada de brócoli con vinagreta de ajo y limón. Pizza margarita con berenjena de Almagro. Albaricoques. | Crema de guisantes. Tortilla de queso de Cassoleta con pan integral. Nectarina. | Judías verdes al vapor con patata. Empanadillas de espinacas con rábanos asados al romero. Naranja. |
