Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Bizcocho casero de limón casero. | Leche. Tostadas con hummus. | Café con leche. Mini bocadillo de atún. | Té con leche. Tostadas con fiambre de pavo aceite de oliva virgen. | Café con leche. Muesli con orejones. | Leche. Cruasán. | Café con leche. Pan con mantequilla y mermelada de ciruelas. |
| Media Mañana | Yogur natural. Avellanas garrapiñadas. | Té con leche. Palitos de pan. | Tostadas con tomate y mozzarella. | Plátano. | Biscotes con queso del Tiétar y aceite de oliva virgen. | Aperitivo: garbanzos crujientes al horno con ras al hanut. | Aperitivo: navajas a la plancha con ajo y perejil. |
| Comida | Alcachofas al horno al ajillo. Pechuga de pavo rebozada con ensalada de zanahoria con salsa tzatziki. Cerezas. | Judías blancas estofadas con verduras de temporada. Bacalao gratinado con champiñones. Plátano. | Acelgas guisadas. Tortilla de patatas y guisantes con ensalada Fresas. | Macarrones integrales salteados con espinacas y salsa de queso azul. Caballa con patata y cebolla al papillote. Compota de pera. | Crema de champiñones, Habas guisadas con sepia. Yogur natural con frambuesas. | Arroz campestre. Solomillos de pollo con salsa de mostaza y patatas. Sopa fría de fresas. | Endibias con queso y jamón cocido gratinadas. Besugo encebollado. Albaricoques con crema inglesa. |
| Merienda | Pan con aceite de oliva virgen y chocolate. | Mini bocadillo de queso La Adrada. | Yogur natural. | Kéfir con miel y piñones. | Té de cítricos. Galletas caseras de avena y chocolate negro. | Infusión de menta. Taralli. | Baklava. |
| Cena | Sopa de brócoli con fideos. Huevo duro con sofrito de tomate y patatas fritas. Nísperos. | Ensalada de endibias con salsa agridulce. Empanada de espinacas y piñones con ensalada de cebolla encurtida. Yogur natural. | Crema de zanahorias. Solomillo de cerdo a la pimienta roja con remolacha al horno. Manzana. | Espárragos verdes a la plancha a la vinagreta de Jerez. Conejo guisado con pisto. Cerezas. | Judías verdes con patatas salteadas. Revuelto de ajos tiernos con pan rústico. Nísperos, | Brócoli saltado con trocitos de almendras. Sardinas al horno con remolacha a la provenzal. Kiwi. | Crema de calabaza con picatostes. Muslitos de pollo guisados con pisto. Yogur natural con plátano. |
