Menús para la semana del 9 al 15 de enero de 2017

By 2 enero, 2017MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoLeche. Cereales integrales. Plátano.Leche. Tostadas de pan de sésamo con aceite de oliva virgen y queso curado. Zumo de naranja.Yogur natural. Muesli, manzana y nueces.Infusión. Bizcocho casero con pasas y piñones.Leche. Pan con mermelada. Mandarinas.Chocolate a la taza. Ensaimada.Leche. Rosquillas. Plátano.
Media MañanaCuajada con mermelada de frutos del bosque.Yogur natural. Avellanas.Mini bocadillo vegetal.Plátano.Biscotes con queso tierno.Aperitivo: mini pimientos del piquillo con brandada.Aperitivo: aceitunas y frutos secos.
ComidaJudías verdes con zanahorias hervidas.
Conejo guisado con pisto.
Manzana.
Garbanzos guisados con verduras.
Hamburguesa de pavo con cebolla y champiñones salteados.
Kiwi.
Coliflor gratinada.
Pollo circasiano con ensalada de pepino.
Rodajas finas de piña caramelizadas.
Menestra de verduras de temporada.
Potaje picante de judías blancas.
Naranja.
Cardo guisado con salsa de almendras.
Bacalao estofado con pasas y piñones.
Manzana.
Ensalada de col rizada en juliana, tomate desecado, nueces y salsa de yogur.
Paella de marisco.
Yogur cremoso con miel.
Rollitos de berenjenas rellenos de queso feta, gratinados.
Magret de pato con compota de manzana.
Soufflé de chocolate.
MeriendaMini-bocadillo de jamón cocido con rodajas de tomate.Infusión. Manzana.Tostadas de arroz. Zumo de pera natural.Leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y jamón serrano.Infusión.Creps de manzana.Gelatina con fruta troceada.
CenaCrema de remolacha.
Huevo frito con puerros salteados.
Mandarinas.
Ensalada de tomate con cebollitas y alcaparras.
Mero al vapor con calabacín salteado.
Macedonia.
Alcachofas al horno con picada de frutos secos.
Tortilla de verduras (Paisana) con mézclum de lechugas.
Manzana.
Crema de calabacín con salsa pesto.
Merluza al vapor con cebolla.
Pera.
Ensalada de endivias con frutos secos y vinagreta de miel.
Huevo revuelto con repollo y patatas.
Yogur de frutas.
Sopa de verduras.
Coca de verduras y queso de cabra.
Mandarinas.
Puerros con patata y zanahoria.
Empanadillas de atún con ensalada de tomate.
Yogur con kiwi.