Menús para la semana del 13 al 19 de marzo de 2017

By 5 Marzo, 2017MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoCafé con leche. Bizcocho casero de piñones.Infusión. Pan con queso y mermelada de tomate.Café con leche. Bocadillo de jamón cocido. Naranja.Leche con cacao en polvo. Tostadas con aceite de oliva y sal.Café con leche. Avena con frutos deshidratados.Leche. Bocadillo vegetal. Fresas.Batido de frutas natural. Biscotes con confitura de membrillo.
Media MañanaFrutos secos variados.Pan de nueces con aceite de oliva virgen. Zumo de mandarinas.Yogur natural. Palitos de pan.Infusión. Plátano.Manzana.Aperitivo: mini creps de verdura en juliana.Aperitivo: patatas con romesco.
ComidaMil hojas de berenjenas con queso mozarela, gratinadas.
Salchichas de pavo con salsa de cebolla y vino.
Rodajas de piña natural.
Garbanzos guisados.
Filete de carne magra encebollado.
Plátano.
Coliflor al ajoarriero.
Huevo estrellado.
Macedonia de fruta con yogur.
Espárragos trigueros al vapor con vinagreta.
Salmón con rodajas finas de patata al papillote.
Yogur natural con avellanas y miel
Ensalada nizarda.
Guisantes salteados.
Mandarinas.
Crema de calabacín.
Paella de pescado con vegetales.
Compota de manzana con helado de caramelo.
Canelones de pollo con nueces.
Rape a la plancha con puerros rebozados.
Naranja con miel y piñones.
MeriendaMandarinas.Yogur natural. Tortitas de maíz.Tostadas con atún y tomate.Leche. Cereales integrales. Manzana.Emparedado de queso.Chocolate a la taza con plátanos.Yogur natural con mermelada de cerezas.
CenaCrema de puerros (Vichyssoise).
Tortilla de alcachofas con mézclum de lechugas.
Kiwi.
Acelgas hervidas con cebolla y zanahoria.
Caballa con calabacín al horno.
Fresas.
Puré de verduras con picatostes.
Empanadilla de queso.
Pomelo.
Zanahoria braseada.
Pollo a la plancha con aros de cebolla rebozados.
Pera.
Judías verdes y zanahoria al vapor.
Huevo frito con pimientos rojos al ajillo.
Yogur natural con frutos del bosque.
Ensalada de tomate con brotes de soja.
Lomo de cerdo a la plancha con rodajas de berenjenas fritas.
Kiwi.
Sopa de pescado.
Tostada de escalibada con anchoas y queso de cabra gratinada.
Cuajada con pasas y avellanas.
Ensalada de habas
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