Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Tostadas con jamón cocido y queso y huevo hilado. | Leche. Pan de cebada con miel. Naranja. | Café con leche. Tostadas de endivias con queso azul. | Café con leche. Biscotes con tomate, queso fresco, orégano y aceite de oliva virgen. | Leche. Bocadillo de queso manchego. | Café con leche. Ensaimada. | Café con leche. Tostadas con dulce de leche y trocitos de manzana. |
| Media Mañana | Mandarinas. | Mini bocadillo de sardinas en aceite de oliva virgen. | Tortitas de arroz. Mandarinas. | Yogur natural con avena, uvas pasas y pistachos. | Café con leche. Tostadas con crema de castañas. | Aperitivo: almejas a la marinera. | Aperitivo: mini tartaletas de crema de gambas. |
| Comida | Tiras de calabacín guisadas con salsa de almendras. Bonito guisado con salsa tomate casera. Pera. | Lentejas salteadas con col y ajos. Pollo a la cerveza con cebollitas. Manzana. | Patatas guisadas. Hamburguesa de pollo con salteados de pimientos escalivados. Rodajas de plátano con crema de caramelo. | Berenjenas gratinadas con tomate y albahaca. Cebolla de Fuentes de Ebro, rellena de longaniza. Compota de manzana. | Macarrones con espinacas a la crema gratinados. Huevos rellenos de atún sobre zanahoria rallada. Caqui. | Patatas guisadas con alcachofas. Gregada. Pastel de almendras y naranja. | Pisto de hortalizas con huevos. Alubias de Tolosa guisadas con alcachofas. Crema de chocolate blanco con grosellas. |
| Merienda | Barrita casera de cereales integrales. | Infusión. Castañas al horno. | Yogur natural. | Té a la menta. Sándwich vegetal. | Hummus con picos de pan integral. | Crema de tapioca con compota de membrillo. | Bizcocho casero de limón. |
| Cena | Cardo gratinado. Empanadillas de espinacas salteadas con queso feta, con ensalada de verde. Yogur natural. | Crema fría de boniato. Dorada al horno con champiñones. Plátano. | Salteado de judías verdes con avellanas picadas. Revuelto de nabo y hongos con tostadas integrales. Pera. | Crema de calabaza con picatostes. Filetes de pechuga de pavo a la plancha con ensalada de rábanos. Naranja. | Remolacha y boniatos al horno. Salmón al horno con muselina de alioli y patatas panadera. Chirimoya. | Sopa de pescado. Pizza de verduras de temporada Yogur natural con kiwi. | Cardo guisado. Sepia a la plancha con boniato frito. Plátano. |
