Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Bocadillo de queso Gamoneu. Manzana. | Batido de leche con copos de avena. Plátano. | Te. Bocadillo de atún. Mandarinas. | Yogur natural con muesli. | Te. Tostadas con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Crepe con miel. Naranja. | Chocolate a la taza. Magdalena casera. Plátano. |
| Media Mañana | Infusión. Bizcocho casero. | Bocadillo de pavo con aceite de oliva virgen extra. | Kéfir con miel. | Café con leche y palitos con aceite de oliva virgen. | Manzana. Avellanas. | Aperitivo: hummus con palitos de zanahoria. | Aperitivo: boquerones con aeite de oliva virgen. Chips de remolacha. |
| Comida | Espirales guisados con salsa de coliflor y queso parmesano. Pechuga de pollo a la plancha con lechuga y zanahoria rallada. Kiwi. | Alcachofas al horno con aceite de oliva virgen extra. Fabada asturiana. Mandarinas. | Cardo guisado con salsa de almendras. Hamburgues de ternera a la plancha con salsa de tomate y patatas al horno. Piña natural en rodajas. | Arroz salteado con espinacas, champiñones y ajetes. Calamares a la plancha con alcachofas. Naranja. | Crema de lentejas con pipas de calabaza. Tortilla de pisto con espárragos verdes a la plancha. Mandarinas. | Espaguetis a la napolitana. Muslos de pollo a la plancha con calçots. Flan de mandarina. | Ensalada de espinacas con queso azul, nueces y vinagreta de manzana. Paella. Requesón con miel. |
| Merienda | Yogur natural con pasas y almendras. | Infusión. Tostadas de arroz con crema de guisantes. | Leche con copos de maíz. | Bocadillo vegetal. | Yogur natural. | Infusión. Tostadas de maíz con queso las garmillas y albahaca. | Naranja con canela espolvoreada. |
| Cena | Crema de brócoli y patata. Huevo escalfado con cama de espinacas salteadas con tostaditas de pan. Naranja. | Arroz salvaje salteado con coles de Bruselas, cebolla y zanahoria. Atún a la plancha con ensalada de canónigos y rábanos. Compota de pera. | Caldo de verduras con pasta maravilla. Revuelto de espàrragos verdes con ensalada en endibias y nueces. Manzana. | Ensalada de escarola con pomelo, garbanzos y vinagreta de pomelo. Brochetas de pavo a la plancha con brócoli. Kiwi. | Col rizada al horno con cúrcuma. Lasaña de verduras. Plátano. | Crema de puerro y semillas de sésamo. Milhojas de salmón con chutney de pera y rúcula. Ensalada de frutas de temporada. | Acelgas salteadas con patatas al vapor. Tortilla a la francesa con ensalada de escarola y aceitunas negras. Manzana. |
