Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con mermelada de ciruela. Kiwi. | Leche con chocolate en polvo. Bizcocho con arándanos casero. Zumo natural de pomelo. | Té con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y romero. Nísperos. | Café con leche. Bocadillo de queso fresco y albahaca. | Yogur natural. Muesli. | Batido de fresas naturales. Ensaimada. | Chocolate a la taza con churros. |
| Media Mañana | Yogur de frutas. Nueces. | Mini bocadillo vegetal. | Yogur natural con pipas de girasol. | Infusión. Barrita de cereales integrales. | Fresas. | Aperitivo: Almendras, queso y aceitunas. | Aperitivo: Mejillones al vapor y salsa romesco. |
| Comida | Arroz caldoso con almejas. Pollo guisado con alcachofas. Rodajas de manzana con zumo de naranja. | Brócoli al vapor con crema de parmesano. Filete de carne magra a la plancha ensalada de tomate gratinado. Trocitos de plátano con yogur. | Berenjenas rellenas de vegetales. Tortilla de patata y cebolla con ensalada de zanahoria. Gelatina de naranja con trocitos de fruta. | Endibias con jamón cocido y queso gratinadas. Sepia estofada con patatas. Naranja a gajos con miel. | Potaje a la riojana. Huevo frito con champiñones salteados con ajo y perejil. Macedonia. | Espaguetis con salsa de salmón. Pollo al romero. Crema de limón con yogur. | Hojaldre relleno de verduras de temporada. Presa blanca con berenjenas aliñadas y vinagreta de mostaza. Sopa de frutos rojos con helado de leche merengada. |
| Merienda | Leche. Tortitas de maíz. | Tostada de queso fresco con avellanas troceadas y miel. | Leche. Cereales integrales. | Pan con chocolate. | Infusión. Bocadillo de queso semicurado. | Zumo natural de pera. | Melocotones rellenos al horno. |
| Cena | Repollo estofado con tomate y patata. Huevo duro con chanfaina. Fresas. | Sopa de fideos con guisantes. Gallo a la salsa de limón con cebolla estofada. Pera en almíbar. | Tabule (perejil, tomate, lechuga y limón). Albóndigas de pollo guisadas con calabacín y salsa de almendras. Ciruelas. | Crema de verduras Conejo a la plancha con chips de remolacha. Macedonia con yogur natural. | Puerros a la crema gratinados. Croquetas de queso con ensalada de achicoria. Compota de manzana. | Crema de remolacha. Tostadas de pimientos escalibados con muselina de ajo. Gajos de mandarina. | Judías verdes hervidas con patata y cebolla. Merluza a la romana con ensalada mixta. Yogur natural con muesli. |
