Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Pan integral con hummus. Pera. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y orégano. | Café. Avena con ciruelas pasas. Yogur natural. | Café con leche. Pan con tomate y aceite de oliva virgen. Manzana. | Leche. Pan con queso de cabra y mermelada de tomate. Kiwi. | Leche. Bizcocho casero de arándanos secos. | Chocolate a la taza. Galletas caseras de avena. Mandarinas. |
| Media Mañana | Barrita cereales casera con avellanas y uvas pasas. | Nueces. Naranja. | Sándwich vegetal. | Bocadillo de tortilla francesa. | Compota de pera. | Aperitivo: choricitos a la sidra. | Aperitivo: gambas al ajillo. |
| Comida | Endibias a la plancha con salsa roquefort. Conejo guisado con sanfaina. Mandarinas. | Crema de espinacas y albahaca. Judías blancas guisadas con almejas. Manzana. | Arroz campestre. Muslitos de pollo al horno con hierbas provenzales y brócoli. Chirimoya. | Macarrones guisados con salsa de champiñones. Filetes de gallo con salsa de almendras. Pera. | Guisantes estofados con sepia. Huevos poché con pisto. Rodajas de naranja con piñones y miel. | Ensaladilla rusa. Hamburguesa a la plancha con queso azul y aros de cebolla. Pastel de plátano. | Alcachofas al horno. Cocochas de bacalao con pimientos del piquillo. Tarta de queso. |
| Merienda | Bocadillo de queso Do Cebreiro. | Leche. Muesli. | Palitos de pan integral. Pera. | Yogur natural. | Cuajada con miel. | Pan, vino y azúcar. | Crema catalana. |
| Cena | Puerros gratinados. Huevos rotos con patatas y champiñones. Yogur natural. | Guiso de berza. Trucha a la plancha con zanahoria rallada. Plátano. | Sopa de pistones. Empanadillas de cebolla y queso con ensalada de berros. Naranja. | Sopa minestrone. Pechuga de pollo a la plancha con puré de remolacha. Mandarinas. | Coliflor gratinada. Atún rojo encebollado. Manzana. | Sopa de pescado con arroz. Pizza casera 4 estaciones. Pera. | Brócoli al vapor. Revuelto de huevo y col con tostadas de pan integral. Chirimoya. |
