Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Yogurt natural con avena y cerezas. | Infusión. Pan integral con tomate, rúcula y aceite de oliva virgen. | Leche con muesli. | Café con leche. Bocadillo de pan integral con queso de cabra, jamón ibérico y aceite de oliva virgen. | Leche. Tostada con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Ensaimada rellena de cabello de ángel. | Té con leche. Pan rústico con tomate y salsa pesto. Albaricoques. |
| Media Mañana | Café con leche. Almendras tostadas. | Melón. | Palitos de pan integral con hummus. | Kiwis. | Cerezas. | Aperitivo: Mini croquetas de langostino. | Aperitivo: Patatas bravas. |
| Comida | Salpicón de verduras. Merluza en salsa verde con de puré de patata. Melocotón. | Ensalada de mézclum de lechugas tomates cherry y queso mozzarella. Espaguetis integrales salteados con mejillones Cerezas. | Crema de berenjena con parmesano. Atún sellado con costra de semillas acompañado de patatas al horno. Plátano con chocolate negro. | Salmorejo. Salmón a la plancha con champiñones salteados. Requesón con miel. | Pisto manchego. Cordero guisado con prunas con arroz integral salteados con ajo. Sandía. | Crema de melón. Canelones gratinados de verduras. Sorbete de limón casero. | Ensalada valenciana. Paella. Natilla casera. |
| Merienda | Biscotes con mermelada de fresa. | Cuajada. | Brevas. | Tortitas de arroz con fresones. | Frutos secos tostados variados. | Magdalena de arándanos casera. | Crep con yogurt natural, frambuesas y canela. |
| Cena | Gazpacho. Tortilla de acelgas con calabacín salteado. Nísperos. | Endivias con roquefort, nueces y manzana. Pollo a la plancha con cuscús salteado con puerro. Piña natural. | Espinacas a la catalana. Brochetas de pavo a la plancha con pimientos y cebolla. Nectarina con yogurt natural. | Sopa de zanahoria, judías verdes y brócoli. Pizza casera de pimientos, aceituna negra y cebolla. Manzana. | Ensalada de garbanzo con albaricoques. Revuelto de espárragos verdes con escarola. Brevas. | Salteado de alcachofas, habas y tomate. Estofado de conejo con zanahoria y habas. Melocotón. | Crema de calabacín. Falafel con patatas panadera al horno. Nísperos. |
