Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con jamón cocido y aceite de oliva virgen. | Leche. Coca casera de manzana. | Leche. Pan de aceitunas con aceite de oliva virgen y sal. Zumo natural de naranja. | Café con leche. Tostadas con tomate y aceite de oliva virgen. | Leche. Tortitas de arroz. Macedonia. | Café con leche. Bizcocho casero de limón y canela. Kiwi. | Café con leche. Pan con mantequilla. |
| Media Mañana | Yogur natural con avellanas. | Mini bocadillo de crema de berenjenas. Zumo de pera natural. | Infusión. Barrita casera de cereales integrales con avellanas. | Emparedado vegetal. Zumo natural de manzana. | Café con leche. Mini bocadillo de atún. | Aperitivo: pinchos de tomate y mozarela. | Aperitivo: mejillones al vapor. |
| Comida | Sopa de sémola con brócoli. Lomo guisado con garbanzos. Fresas. | Arroz con pasas, piñones y bacón. Estofado de pavo y alcachofas. Mandarinas. | Macarrones guisados con pisto, gratinados. Tortilla de patata con pimientos verdes a la plancha. Pomelo con yogur natural. | Espinacas rehogadas con ajos tiernos. Salchichas de pollo guisadas con salsa de vino de Oporto con puré de zanahoria. Plátano. | Potaje de lentejas y acelgas. Bacalao guisado en salsa de tomate con almendras. Compota de manzana. | Lasaña vegetal. Brocheta de cordero con salsa de mostaza y patatas panadera. Peras al vino. | Berenjena rellena y gratinada. Mero guisado con champiñones. Tarta de Santiago. |
| Merienda | Batido natural de plátano. | Biscotes con tomate y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Dátiles. | Yogur líquido con gajos de pomelo. | Fresones con zumo de naranja. | Fresas con nata. | Rodajas de naranja con chocolate. |
| Cena | Endibias con salsa roquefort. Huevo revuelto con verduras de temporada y pan con tomate. Kiwi. | Verduras de temporada al horno con salsa pesto. Jurel a la plancha con ensalada de pepino y yogur. Mango. | Crema de espárragos trigueros. Escalopa de pollo con ensalada de tomate. Manzana. | Ensalada de remolacha y uvas pasas. Merluza a la romana con brócoli al vapor. Rodajas de naranja con menta. | Crema de repollo. Tortilla de ajos con ensalada de zanahoria y apio. Yogur natural. | Sopa de pistones. Sepia guisada con calabaza. Mandarinas. | Tostadas de pan de payés con escalivada. Muslos de pavo con calabacín y comino al horno. Tacos de piña natural. |
