Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con mermelada de fresa. | Infusión. Tostadas con aceite de oliva virgen y orégano. Naranja. | Leche. Muesli. Mandarinas. | Café con leche. Pan con humus y orejones. | Café con leche. Avena. Manzana. | Infusión. Emparedado a la plancha de queso Idiazábal y espárragos. | Café con leche. Bizcocho casero de nueces y arándanos. |
| Media Mañana | Yogur natural con uvas pasas. | Queso fresco con miel. | Pan de ajo. Plátano. | Mini bocadillo vegetal. | Mini bocadillo de escarola y bacalao con salsa de pimiento rojo. | Aperitivo: Chirivías con miel y frutos secos. | Aperitivo: torta del Casar con picos de pan integral. |
| Comida | Macarrones guisados con chorizo. Guiso de pavo con nabos y zanahoria. Rodajas de manzana con zumo de limón. | Ensalada fina de col y zanahoria con vinagreta de mostaza Salchichas de pollo guisadas con salsa de Oporto y puré de patatas. Plátano. | Guiso de garbanzos y grelos. Huevos al plato con cebolla y tomillo. Yogur natural. | Brócoli con patatas al ajoarriero. Dorada guisada con ajos tiernos. Mandarinas. | Puerros al vapor con salsa de almendras. Potaje de lentejas. Naranja. | Arroz salteado con setas variadas. Bonito rayado con salsifíes a la crema. Manzana al horno con caramelo. | Cebolla rellena de verduras. Estofado de cordero con ciruelas pasas. Pastel de pera. |
| Merienda | Mini bocadillo de sardinas con aceite de oliva virgen. | Yogur natural. | Palitos de pan integrales. | Yogur natural. Tortitas de arroz. | Avellanas. | Fondue de chocolate con fruta. | Buñuelos de manzana y crema pastelera.. |
| Cena | Endibias a la plancha con salsa de roquefort, pera y nueces. Tortilla de espárragos con salteado coliflor. Mandarinas. | Crema de champiñones con queso, gratinada. Bacalao fresco gratinado. Pomelo. | Borraja con boniatos al vapor. Croquetas de queso con zanahoria rallada. Pera al horno. | Crema de repollo y manzana. Conejo a la plancha con guisantes salteados. Plátano. | Ensalada de espinacas crudas y piñones. Tortilla de patatas con pimientos rojos escalibados con escarola. Chirimoya. | Sopa de letras. Pizza Margarita. Yogur tipo griego con frutos secos. | Alcachofas salteadas con almejas. Sardinas con tomate al horno. Mandarinas. |
