Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té. Copos de trigo integral con higos y miel. | Café. Tostada integral con jamón cocido y queso cremoso. Ciruelas. | Café con leche. Tostada con salmón ahumado y queso Gamonedo. | Leche. Pan de plátano casero. Paraguayos. | Café con leche. Avena con albaricoques. | Café con leche. Croissant de chocolate. | Café con leche. Bizcocho con trocitos de melocotón. |
| Media Mañana | Yogur natural con frutos rojos. | Leche. Muesli. | Melocotón. | Tostadas con berenjenas a la plancha y queso tierno. | Pistachos. | Aperitivo: tabla de quesos variados. | Aperitivo: pulpo a la gallega |
| Comida | Judías verdes al vapor. Pechuga de pavo a la plancha con ensalada de zanahoria. Melón. | Gazpacho. Guiso de garbanzos con espinacas. Melocotón. | Ensalada de patatas. Muslitos de pollo guisados con samfaina. Albaricoques. | Cuscús salteado. Huevo a la plancha con pisto. Nectarina. | Crema de espinaca Bonito del norte en escabeche con cebolla. Ciruelas. | "Saquitos" de calabación rellenos de champiñones y mozarella Conejo estofado con aceitunas verdes. Crema de chocolate con higos. | Melón con jamón curado. Salchichas de pollo guisadas al vino de Oporto con puré de manzana. Tarta de Santiago. |
| Merienda | Palitos de pan finos con sésamo. | Biscotes con humus. | Pan de olivas con aceite de oliva virgen. | Granizado de té y limón. Frutos secos. | Horchata. | Sorbete de sandía. | Creps de limón. |
| Cena | Crema tibia de remolacha. Trucha a la Navarra con tiras de calabacín salteadas. Nectarina. | "Xatonada" Tortilla francesa con con pimientos verdes a la plancha. Sandía. | Tomate, queso fresco y albahaca sobre pan de centeno. Merluza al horno con pimientos del piquillo salteados. Yogur natural con trocitos de ciruelas. | Calabacín a la plancha con vinagreta de especias. Alitas de pollo al horno con salsa tzatziki. Pera. | Ensalada de pajaritas con vinagreta de miel. Buñuelos de bacalao con ensalada de canónigos. Melocotón. | Ensalada de tomate cherry y queso feta. Foccacia con cebolla roja y anchoas. Albaricoques. | Ensalada de rúcula con frutos rojos. Huevos revueltos con calabacín y tostadas. Nísperos. |
