Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Yogur natural. Avena con frutos secos y trocitos de pera. | Té con limón. Tostadas con aceite de oliva virgen. | Café. Tostadas de pan integral con queso cremoso y dátiles. | Café con leche. Pan con chocolate. | Té con leche. Tostadas de pan de espelta con crema de alcachofas. | Café con leche. Bizcocho casero de limón y frutos secos. | Cappuccino. Filloas. |
| Media Mañana | Albaricoques. | Yogur natural. Avellanas. | Mini-bocadillo de atún. | Pistachos. | Tortitas de arroz con láminas de manzana al horno. | Aperitivo: berberechos al vapor. | Aperitivo: Sigara Böre?i. |
| Comida | Aperitivo: Estofado de lentejas. Albóndigas de merluza guisadas en salsa de vino blanco y arroz. Naranja. | Alcachofas salteadas con gambas. Tacos de lomo de cerdo guisado en salsa de vinagre balsámico con puré de zanahoria. Manzana. | Raviolis rellenos de ricota y limón, salteados con salsa de mantequilla. Meluza guisada en salsa de almendras con guisantes. Fresas. | Aperitivo: Sopa de pescado. Fabes a la asturiana. Plátano. | Ensalada de cogollos de Tudela con queso Roncal y nueces. Arroz a la cazuela. Plátano. | Alcachofas al horno. Aperitivo: Bacalao al pil pil. Tarta de fresas. | Ensalada de escarola y naranja. Pechuga de pavo rellena de verduras guisada con salsa de ciruelas y patatas al horno. Manzanas al horno. |
| Merienda | Palitos de pan de pipas. | Plátano. | Yogur natural. Muesli. | Bocadillo de humus con tomate deshidratado. | Albaricoques. | Yogur cremoso con mermelada de cerezas. | Cuajada con miel. |
| Cena | Endivias con anchoas, manzana deshidratada y salsa de queso azul. Quiche de champiñones con ensalada de apio. Fresas. | Sopa de espárragos trigueros. Pimientos escalibados rellenos de bacalao gratinados. Nísperos. | Aperitivo: Acelgas rehogadas con ajos y piñones. Huevo escalfado con puré de patatas. Pera. | Ensalada templada de lechuga, gulas y setas. Pechuga de pollo a la plancha con pimientos del Padrón. Mandarinas. | Cuscús con brócoli y coliflor. Brocheta de calamares con remolacha a la plancha. Fresas. | Témpura de verduras con salsa romesco. Tortilla francesa gratinada con ensalada de espinacas. Nísperos. | Crema de brócoli. Gambones con limón y perejil. Kiwi. |
