Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostada integral con queso fresco. | Té con leche. Muesli con fruta deshidratada. Pera. | Leche. Copos de avena con canela. Piña. | Café con leche. Tostadas de centeno con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Tostada integral con tomate y aguacate. Naranja. | Café con leche. Pan de semillas con mantequilla y mermelada de melocotón. Kiwi. | Bocadillo de jamón cocido y queso de tetilla gallega. Zumo natural de pomelo y naranja. |
| Media Mañana | Infusión. Avellanas. Mandarinas. | Yogur natural con nueces. | Infusión. Mini bocadillo vegetal con salmón. | Yogur natural con cereales integrales y miel. | Infusión. Tortas de arroz. | Aperitivo: pimientos de Padrón fritos. | Aperitivo: almejas a la plancha con limón. |
| Comida | Sopa de repollo. Halibut guisado con salsa de naranja, tiras de apio y rábanos. Kiwi. | Timbal de verduras asadas. Pechuga de pollo a la plancha con guisantes salteados. Manzana. | Ensalada de col lombarda, lechuga y zanahoria con vinagreta a la miel. Judías blancas estofadas con arroz. Pera. | Salteado de mijo con brócoli. Lenguado a la plancha con pisto. Mandarinas. | Estofado de garbanzos con acelgas. Tortilla paisana con puré de zanahoria. Compota de manzana. | Ensalada César. Lasaña vegetal gratinada. Piña quemada. | "Calçots" al horno con salsa romesco. Muslitos de pollo guisados con chanfaina. Flan de huevo casero. |
| Merienda | Yogur natural con fresas. | Leche. Tortas de maíz con queso de oveja. | Café con leche. Picos de pan con orejones. | Té. Biscotes con queso crema. | Batido de plátano. | Leche. Galletas caseras de chocolate. | Batido de fresas. Madalenas caseras. |
| Cena | Crema de judías verdes con cúrcuma. Costillas de cordero al horno con ensalada de endivias . Plátano. | Ensalada de escarola, pimiento y cebolla. Pulpo al horno con patatas panaderas. Mandarinas. | Tallarines salteados con calabacín y pimiento rojo. Tortilla francesa con espárragos a la plancha. Fresas. | Crema de calabaza con patata y virutas de parmesano. Conejo a la plancha con romero y rodajas de berenjena. Kiwi. | Alcachofas al horno con champiñones. Salteado de gambas con arroz basmati. Plátano. | Espinacas salteados con piñones. Empanadillas de atún con tomates cherry. Yogur natural con pera. | Arroz integral salteado con champiñones y cebolla. Revuelto de calabacín con biscotes. Manzana. |
