Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Yogur natural con fresones. | Té con leche. Tostadas con jamón cocido. Sandía. | Leche. Pan con mantequilla y mermelada de ciruela. | Café. Mini bocadillo vegetal. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y queso Gamonedo. | Leche. Galletas de avena casera. | Café con leche. Mini tartaleta casera de fresas. |
| Media Mañana | Mini bocadillo de champiñones a la plancha con queso feta. | Frutos secos variados. | Yogur natural con pistachos. | Cerezas. | Té con leche con. Pan integral con semillas con crema de zanahorias. | Aperitivo: Mejillones al vapor. | Aperitivo: Tostas con boquerones. |
| Comida | Corazones de alcachofa gratinados. Estofado de albóndigas de pollo con salsa de avellanas. Albaricoques. | Arroz guisado con habas. Anchoas al horno con tomate a la provenzal. Nectarina. | Remolacha y rábanos con hierbas aromáticas al horno. Huevos duros rebozados con ensalada de zanahoria. Fresas. | Acelgas rehogadas. Lentejas estofadas. Yogur natural con frambuesas, | Macarrones guisados con pisto y queso parmesano. Bacalao a la riojana. Sandía. | Tomates rellenos de ensalada de cuscús. Cazuela de pavo. Melocotón con moscatel. | Crema de pepino y melón. Solomillo de cerdo guisado con salsa de mostaza y cebollitas glaseadas. Merengue con avellanas y cerezas. |
| Merienda | Infusión. Palitos de pan integral. | Yogur natural con arándanos. | Tostadas con queso fresco y miel. | Leche con muesli. | Rosquillas murcianas. | Pan integral con chocolate. | Leche frita. |
| Cena | Crema de zanahorias y garbanzos. Tortilla de pimiento con puré de patata. Plátano. | Sopa de ajos. Tarta de puerros y queso azul con ensalada de rúcula. Nísperos. | Ensalada endibias, nueces y piñones. Atún a la sal con calabacines a la plancha. Melocotón. | Espinacas a la crema. Conejo guisado al ajillo con brócoli. Melón. | Espárragos a la plancha con salsa romesco. Huevo frito con patatas fritas. Yogur natural. | Judías verdes rehogadas. Buñuelos de cangrejo con pimientos del padrón. Nectarina. | Flan de calabacín con salsa de pimiento rojo. Pulpo a la plancha con puré de patatas con pimienta. Sandía. |
