Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas de pan integral con espárragos y aceite de oliva virgen.. | Avena con leche, plátano y canela. | Leche. Tostada con queso cremoso. | Leche. Muesli. Cerezas. | Yogur natural. Frambuesas. | Té con leche. Ensaimada. Nectarina. | Café con leche. Bizcocho de limón. |
| Media Mañana | Queso fresco con nueces. | Picos con palitos de apio y zanahoria. | Sandía. Avellanas. | Plátano a la plancha con queso mascarpone. | Tostada de huevo poché y zanahoria rallada. | Aperitivo: pincho de salmón ahumado con cebolletas y alcaparras. | Aperitivo: tartaletas de Berenjena de Almagro y crema de marisco. |
| Comida | Alcachofas crujientes al horno. Lentejas guisadas. Cerezas. | Espinacas salteadas con jamón. Costillas de conejo guisadas con cebolla guisadas a la cerveza. Yogur natural con frambuesas. | Ensalada de rabanitos con vinagreta de mostaza. Lomo a la plancha con pimientos verdes salteados. Albaricoques. | Potaje de alubias. Tiras de pechuga de pollo a la plancha con corazones de alcachofa al vapor. Nectarina. | Tortellini frescos guisados con salsa de espinacas. Lenguado al horno con ensalada de pepino y yogur. Nísperos. | Pimiento piquillos rellenos de verduras de temporada. Solomillo de ternera con salsa de Oporto con chips de alcachofas. Albaricoques gratinados. | Timbal de calabacín y burrata gratinado. Marmitako con bonito del norte. Fresas con nata. |
| Merienda | Fresas. | Bocadillo de atún y mozarela. | Emparedado vegetal. | Yogur natural con almendras. | Pan con chocolate y fresas. | Granizado de sandía. | Crep con queso de cabra, miel y pasas. |
| Cena | Ensalada de endibias y espárragos. Sepia a la plancha con calabacín al horno al romero. Albaricoques. | Cuscús salteados con brócoli. Tortilla de calabaza con lechuga. Nectarina. | Judías verdes al vapor con patatas y ajos tiernos. Merluza al horno con champiñones. Yogur natural. | Crema de zanahoria. Empanada de verduras de temporada con ensalada de espinacas. Sandía. | Ensalada de rúcula con arándanos deshidratados. Cazuela de pavo guisada con guisantes. Cuajada. | Crema de brócoli. Patatas al horno con chistorra. Yogur natural. | Salmorejo. Mejillones con picadillo de verduras. Cerezas. |
