Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con queso fresco y tomate seco. Naranja. | Te con leche. Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen. | Leche. Avena. Ciruelas pasas. | Café con leche. Pan integral con sobrasada y miel. | Infusión. Yogur natural con muesli y naranja. | Café frappé. Panecillos de leche caseros. | Cappuccino. Galletas de almendra caseras. Pomelo. |
| Media Mañana | Pistachos. | Mandarinas. | Mini bocadillo vegetal. | Yogur natural. | Mollete de pimientos verdes con queso de cabra. | Aperitivo: Rollitos de col con verduras en juliana y queso cremoso. | Aperitivo: berberechos en escabeche y aceitunas. |
| Comida | Macarrones gratinados con salsa de berenjena. Sepia a la plancha con alioli y zanahoria a la plancha. Manzana. | Salteado de judías verdes con ajo. Solomillo de cerdo guisado con salsa de setas y patatas. Plátano. | Lentejas guisadas a la jardinera. Mero al horno con limón y puerros. Naranja. | Coliflor a la parmesana. Atún encebollado. Chirimoya. | Crema de zanahoria. Potaje de garbanzos. Pera. | Migas a la aragonesa. Mejillones a la marinera. Pastel de nueces. | Risotto de arroz salvaje y brócoli. Costillas de cordero a la plancha con puré de remolacha. Peras al horno. |
| Merienda | Infusión. Tortitas de arroz. | Palitos de pan integral con hummus. | Tostadas con parmesano y olivada. | Leche. Plátano. | Pan con chocolate. | Natillas. | Compota de manzana con canela. |
| Cena | Sopa de coliflor y calabaza. Tortilla de espinacas con lechuga. Yogur natural. | Cardo rehogado con gambas. Croquetas de queso de cabrales con endivias a la plancha. Pera. | Sopa de ajo. Tiras de pollo rebozadas con salsa de yogur y ensalada de col. Cuajada con nueces. | Ensalada de endivias y nueces. Huevos duros rellenos y gratinados. Manzana. | Acelgas salteadas con pasas y almendras. Merluza al papillote con salsa de hongos. Mandarinas. | Alcachofas guisadas. Alitas de pollo al horno con salsa de mostaza y miel y lechuga. Naranja. | Cogollos en ensalada con anchoas. Salteado de pechuga de pavo y brócoli. Yogur natural. |
