Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con rodajas de higos y queso cremoso. | Infusión. Bizcocho casero de ciruelas. | Tostadas con escalivada. Albaricoques. | Café con leche. Pan con aceite de oliva virgen. Arándanos. | Batido de moras. Tostadas con sobrasada y miel. | Café con leche. Pan integral con mermelada de moras. | Café con leche. Trenza de cabello de ángel. Higos. |
| Media Mañana | Yogur natural. Nueces. | Bocadillo de tomate y queso Manchego. | Pan de ajo con queso gratinado. | Bocadillo de atún y romero. | Melocotón. | Aperitivo: mejillones en tempura. | Aperitivo: aceitunas rebozadas. |
| Comida | Tombet. Filetes de pechuga de pollo a la plancha con crema de queso azul y zanahorias. Melón. | Risotto de champiñones. Llampuga en salsa de limón. Trozos de sandía con menta fresca picada. | Gazpacho. Berenjena rellena de carne picada de pollo y maíz dulce, gratinada. Nectarina. | Ensalada de tomate con hinojo. Guiso de judías pintas con queso feta. Pera. | Ensalada de pepino con salsa Tsatsiki. Tortilla de repollo con ensalada de zanahoria. Paraguayos. | Pastel de cebolla. Cazón a la gallega. Sandía a la plancha con almendra garrapiñada picada. | Canelones de acelgas y ricota, gratinados. Cordero guisado con ciruelas y cebolla. Brocheta de frutas frescas. |
| Merienda | Palitos de pan integral con humus. | Leche. Muesli. | Yogur natural con pipas. | Mezcla de frutos secos y frutas deshidratadas. | Pan de aceitunas con queso Palmero. | Helado de leche merengada. | Granizado de frutos rojos. |
| Cena | Espaguetis al pesto. Sardinas escabechadas con picadillo de tomate. Melocotón. | Crema de zanahoria. Lomo de cerdo a la plancha con pimientos verdes. Yogur natural. | Judías verdes salteadas. Huevo a la plancha con puré de calabaza. Sandía. | Ensalada de espinacas con higos y pistachos. Bonito encebollado. Ciruelas. | Brócoli al vapor. Pechuga de pavo a la plancha rellenas de avellanas con tomate a la provenzal. Uvas. | Endibias a la plancha con vinagreta de mostaza de Dijon. Empanadillas de queso con ensalada variada. Albaricoques. | Ensalada de tomate y orégano. Tortilla paisana con pan con tomate. Yogur natural con piñones. |
