Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostada integral con rodajas de tomate y aceite de oliva virgen. Zumo de naranja natural. | Leche. Cereales integrales. Plátano. | Leche con cacao en polvo. Caqui. | Café con leche. Biscotes con mermelada. Mandarinas. | Café con leche. Bocadillo de atún | Leche. Crepes con azúcar. Zumo de pomelo natural. | Chocolate a la taza casero con churros. |
| Media Mañana | Yogur natural. Muesli. | Infusión. Bocadillo de fiambre de pechuga de pavo. | Barrita de cereales casera. Zumo de pomelo natural. | Manzana. Nueces. | Yogur natural. Mango. | Aperitivo: Tostadas con puré de guisantes y mostaza. | Aperitivo:taquitos de boniatos asados. |
| Comida | Crema de calabaza con vieiras. Conejo guisado con patatas, zanahorias y setas. Manzana. | Ensalada de uvas, queso de cabra y nueces. Pollo al ajillo con arroz integral. Zumo de chirimoya y naranja. | Puré de castañas y verdura. Huevo poché con boniato y coles de Bruselas al horno. Tablas de quesos. | Brochetas de bolitas de Mozzarella, espinacas y tomates cherry. Sardinas al horno con chips de remolacha. Caquis a la plancha con pistachos y miel. | Crema de puerro con almendras. Pavo a la naranja con cebolla confitadas. Compota de membrillo casera. | Tabulé con aceitunas negras. Garbanzos estofados con setas, zanahoria y pimientos de tres colores. Pera en vino tinto. | Flores de calabacín rellenas de anchoa y verduras. Fideuá. Mousse casera de higos. |
| Merienda | Requesón con pistacho y almendras. | Yogúr líquido. Tortitas de maíz. | Dulces típicos de la festividad de todos los Santos y Difuntos. | Palomitas de maíz con chocolate negro. | Naranja. | Tarta de manzana casera. | Hojaldre de almendra y miel (Briouat). |
| Cena | Calabacín, berenjenas y champiñones a la plancha. Lentejas a la jardinera. Pera al horno con canela. | Ñoquis con brócoli gratinados. Lomo de cerdo al horno con calabaza, romero y tomillo. Granada. | Ensalada de brotes, pipas de calabaza y ralladura de limón. Pavo fileteado guisado con salsa dátiles. Kiwi. | Hojas de endibias rellenas con alubias negras, tomate y queso de cabra. Pollo con patatas al horno con hierbas provenzales. Batido de uvas y plátano. | Ensalada de rúcula, pera y parmesano. Conejo al horno con arroz, pasas y piñones. Mousse de limón casera. | Verduras marinadas a la parrilla. Fritata de tomate, queso provolone y albahaca. Leche. Galletas de limón caseras. | Berenjenas asadas, pesto y queso feta. Pato confitado con nabo. Macedonia. |
