Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Pan tostado con aceite de oliva y tomate triturado. | Te. Brevas en rodajas y queso de untar en una baguette tostada. | Café con leche. Avena con miel y almendras. | Te. Tostada de pan integral con aguacate, un huevo frito y aceite de oliva virgen. | Yogur natural con chocolate negro rallado. Zumo de naranja. | Café con leche. Tostadas integrales con mermelada de cereza. Albaricoques. | Café con leche. Tortilla con kale, queso fresco y tomate seco. |
| Media Mañana | Yogur griego natural con trozos de melocoton. | Barrita de cereales con chocolate negro. | Melón. | Batido de platano. | Queso manchego, jamón curado y palitos. | Aperitivo: Mejillones al vino blanco. | Aperitivo: Mini croquetas de pollo. |
| Comida | Champiñones asados. Pasta con chorizo a la planxa. Sandía. | Brocoli al vapor. Sardinas de sartén en ajo y limón. Cerezas. | Ensalada fresca de alubias y pepino. Conejo al horno con esparragos trigueros asados. Melocotón. | Ensalada con kale, zanahoria y nueces. Paella. Nectarina. | Patatas asadas con ajo. Guiso de tomate con huevos. Paraguayo. | Ensalada de lentejas. Pechuga de pavo a la plancha con setas y brocoli. Tarta casera de almendras. | Calabacín relleno. Merluza crujiente con ensalada de remolacha. Brocheta de fruta. |
| Merienda | Pan de aceitunas con aceite de oliva virgen. | Rodajas de aguacate salado con aceite de oliva virgen. | Yogur con fruta fresca. | Café. Baklava casero. | Pistachos. | Sorbete de limón. | Sandía congelada. |
| Cena | Verduras de temporada al vapor. Tortilla de patatas con una ensalada mixta. Paraguayo. | Gazpacho. Hummus con pita. Melón. | Acelgas con bechamel. Lomo de cerdo a la parilla con salsa de mango. Ciruelas. | Espinacas con queso fresco, cebolla picada, nueces, arándanos y vinagreta. Pollo asado con judías verdes con migas de pan y queso parmesano. Cerezas. | Cuscús con 3 tipos de alubias. Salmon al horno con limón, eneldo y verduras asadas. Brevas. | Crema de champiñones. Pimientos rojos asados en pan de coca. Pera. | Ensalada de tomate y mozzarella. Pizza vegetal al estilo griego. Nectarina. |
