Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Tostada con tomate deshidratado, aceitunas negras y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Muesli. | Infusión. Tostadas con crema de berenjenas. | Leche. Biscotes con queso cremoso y aceite de oliva virgen. Kiwi. | Café con leche. Pan con mermelada de albaricoque. Naranja. | Leche. Tostadas con plátano y dulce de leche. | Café con leche. Coca de crema pastelera y pera. |
| Media Mañana | Plátano. | Yogur natural. Nueces. | Mini bocadillo de queso Afuegal Pitu. | Yogur natural. | Infusión. Barrita de avena. | Aperitivo: chips de boniato. | Aperitivo: buñuelos de verduras. |
| Comida | Acelgas con patatas rehogadas con ajo. Bacalao al pil pil, Mandarinas. | Endibias gratinadas. Brocheta de pavo y pimiento rojo escalibado y cebolla a la plancha, con mézclum de lechugas. Kiwi. | Garbanzos guisados con piparras. Huevos duros con ensalada de manzana y remolacha. Pera. | Coliflor al horno con mojo. Albóndigas de pollo guisado con patatas. Plátano. | Sopa de caballa. Lentejas estofadas. Manzana. | Arroz caldoso con calamares. Costilla de cordero rebozadas con zanahorias glaseadas. Rodajas finas de piña caramelizadas. | Crema de brócoli. Fideos a la cazuela. Naranja con canela. |
| Merienda | Yogur natural con avellanas. | Naranja. Palitos de pan. | Tortitas de arroz. | Compota de pera. | Bocadillo de sardinas. | Pastel de almendras casero. | Buñuelos de manzana. |
| Cena | Cogollos de Tudela con anchoas. Huevo revuelto con champiñones y queso azul con tostadas integrales. Láminas de manzana con pomelo. | Ensalada de espinacas crudas y piñones. Costillas de conejo a la plancha con puré de remolacha. Piña natural. | Menestra salteada con salmón ahumado. Croquetas de jamón con ensalada de col rizada con salsa de queso roquefort. Naranja con miel. | Borraja salteada. Merluza en salsa de limón con coles de Bruselas. Mandarinas. | Raviolis rellenos de queso, gratinados. Huevo frito con sobrasada y patatas. Cuajada. | Crema de champiñones gratinada. Empanada gallega con escarola. Yogur natural con kiwi. | Puerros a la plancha con vinagreta. Sardinas al horno con pimientos escalibados. Yogur natural. |
