Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Yogur líquido. Tostadas con dulce de membrillo y queso semicurado. | Café con leche. Biscotes con aceite de oliva virgen. Pera. | Leche. Mini bocadillo de rodajas de tomate con orégano y con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Bizcocho casero con nueces. | Infusión. Pan con tomate y queso de la Serana (DO). Zumo natural de naranja. | Leche con chocolate en polvo. Bizcocho de soletilla. | Leche. Creps de dulce de leche. |
| Media Mañana | Leche. Palitos de pan con semillas. | Queso fresco con nueces y miel. | Barrita de cereales integrales. Zumo de pomelo. | Leche. Muesli. | Yogur natural con piñones. | Aperitivo: tigres de mejillón. | Aperitivo: pinchos varios. |
| Comida | Ensalada con piña, surimi y maíz (Tropical). Hamburguesa a la plancha con pisto. Plátano. | Sopa de garbanzos. Lomo a la plancha con alcachofas fritas. Mandarinas. | Espinacas rehogadas con ajos tiernos. Huevo frito con puerros y patatas salteados. Rodajas de naranja con miel y menta. | Zanahorias braseadas. Filetes de pavo a la plancha con salsa roquefort y patatas panadera. Mandarinas en almíbar. | Crema de champiñones. Lentejas guisadas con arroz. Pera. | Pasta tricolor al aceite de albahaca. Caballa guisada con salsa de tomate. Compota de mandarina. | Vol-au-vent rellenos de gambas. Perdiz estofada con sanfaina. Pera al vino. |
| Merienda | Tortitas de trigo. Kiwi. | Bocadillo de atún con aceitunas. | Yogur natural con kiwi. | Leche. Palitos de pan. | Infusión. Galletas caseras de avena. | Zumo de frutas. | Macedonia. |
| Cena | Arroz caldoso con brócoli. Tortilla con pimientos rojos y verdes (Paisana) con ensalada mixta. Naranja. | Salteado de verduras y champiñones. Mero al vapor con tomate tipo cherry y ajo picado. Gelatina de fruta con manzana. | Crema de espárragos verdes. Pizza casera con vegetales y salchicha del país (Coca de Recapte). Pera. | Tostada con pimientos rojos asados y queso de cabra gratinado. Pescadilla a la plancha con ensalada de tomate. Yogur de frutas. | Brócoli y coliflor al vapor. Huevo revuelto con cebolla y pimiento amarillo con salteado de champiñones. Flan de plátano. | Puerros a la brasa con salsa Romesco. Tiras de pollo rebozadas con ensalada de remolacha. Manzana. | Menestra de verduras de temporada salteada con frutos secos. Salmonete al horno con puré de patata gratinado. Piña natural. |
