Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con mermelada de ciruela. Fresas. | Leche. Quelitas con queso de Mallorca. | Té con leche. Pan con aceite de oliva virgen. Naranja. | Café con leche. Bocadillo de queso fresco y albahaca. | Yogur natural. Biscotes integrales con atún y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Ensaimada. | Leche. Pan con chocolate, gajos de naranja y menta. |
| Media Mañana | Yogur natural. Nueces. | Mini bocadillo de lechuga y hummus. | Frutos secos tostados. | Barrita de cereales integrales con uvas pasas y pipas de girasol. | Croque Monsieur. | Aperitivo: pincho de sardina ahumada con tomate deshidratado. | Aperitivo: navajas a la plancha. |
| Comida | Arroz caldoso con almejas. Pollo guisado con alcachofas. Manzana con naranja. | Brócoli al vapor. Marmitako de bonito del norte. Albaricoques. | Champiñones rellenos. Conejo al ajillo con patatas. Yogur natural con arándanos. | Crema de guisantes. Albóndigas de merluza guisadas con acelgas. Naranja a gajos con miel. | Sopa de fideos. Potaje a la riojana. Manzana. | Espaguetis a la carbonara. Pollo al romero al horno con mézclum de hojas verdes. Crema de yogur con fresas. | Hojaldre relleno de verduras de temporada. Chuletas de cerdo con manzana al horno. Tarta de Santiago. |
| Merienda | Leche. Tortitas de maíz. | Yogur natural. | Avena. Leche. | Plátano. | Infusión. | Flan con nata. | Crep Suzette. |
| Cena | Endibia a la plancha con salsa de queso azul. Revuelto de espárragos. Plátano. | Sopa de ajos. Croquetas de espinacas con lechuga. Pera. | Tabulé. Sepia estofada. Kiwi. | Alcachofas al horno. Filetes de pechuga de pavo a la plancha con zanahorias glaseadas. Yogur natural. | Salteado de col lombarda con almendras y queso tipo feta. Huevos fritos con puré de patatas. Naranja. | Crema de remolacha. Tostadas de pimientos escalivados con muselina de ajo. Albaricoques. | Judías verdes salteadas con patata y cebolla. Salmonetes de la plancha con brócoli salteado. Yogur natural con frutos rojos. |
