Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con crema de lentejas. | Leche. Emparedado de rodajas de tomate con salsa pesto. Nísperos. | Café con leche. Muesli. | Leche. Pan de nueces con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Tostadas con mermelada de melocotón. | Leche. Creps de chocolate con nata. Piña. | Café con leche. Magdalenas caseras con nueces. Melón. |
| Media Mañana | Yogur natural con frutos secos. | Mini bocadillo de atún. | Cerezas. | Barrita de cereales integrales casera. Yogur de frutas. | Tacos de sandía. | Aperitivo: berberechos y mejillones. | Aperitivo: Pan al Ajillo Pedroñete. |
| Comida | Ensalada de patatas. Albóndigas de carne magra guisadas con alcachofas. Melón. | Garbanzos guisados con repollo. Escalopines de pavo guisados con salsa de mostaza. Plátano. | Ensalada de puerros. Huevo escalfado con guisantes salteados Naranja. | Gratinado de calabacines rellenos de queso. Sargo al horno con patatas panadera. Albaricoques. | Sopa de calabaza con pan frito. Judías blancas guisadas almejas. Kiwi. | Berenjenas con tomate triturado, gratinadas. Bonito a la plancha con ensalada col y remolacha. Pastel de cerezas. | Espaguetis salteados con champiñones, tomate secos y pistachos. Tacos de ternera en salsa de vino tinto. Mousse de avellanas con chocolate caliente. |
| Merienda | Café con leche. Tortitas de arroz. | Yogur con frutos rojos. | Tostadas con anchoas con aceite de oliva virgen. | Bocadillo vegetal. | Yogur natural con avena y trocitos de melocotón. | Manzana al horno con caramelo. | Requesón con miel. |
| Cena | Acelgas rehogadas con ajos tiernos. Tortilla francesa gratinada con queso Emmental con lechuga. Albaricoques. | Brócoli gratinado. Sepia guisada con cebolletas tiernas. Carpacho de manzana con limón y canela. | Ensalada de aguacate. Pechugas de pollo rebozadas con pimientos escalivados al ajillo. Melocotón. | Espinacas salteadas con panceta y uvas pasas. Revuelto de espárragos blancos con tostadas de pan integral. Manzana. | Arroz salteado con pasas y piñones. Boquerones al horno con tomate a la provenzal. Nísperos. | Crema de zanahoria con queso rallado. Pizza casera de tomate fresco y albahaca. Helado de yogurt con arándanos. | Sopa juliana de verduras. Salmón al horno con calabacín. Pera. |
