Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Tostadas con queso Do Cebreiro y aceite de oliva virgen al romero. | Leche. Pan tipo pita con queso cremoso y mermelada de melocotón. | Café con leche. Mini bocadillo de sardinas con pimientos. | Leche. Avena con fresas. | Leche. Sándwich vegetal. | Café con leche. Galletas caseras de avena y plátano. | Leche. Creps de mascarpone con frutos rojos. |
| Media Mañana | Fresas. | Manzana con canela. | Albaricoques. | Mini bocadillo de aros de sepia rebozados con tomate y alioli. | Palitos de pan integral con humus. | Aperitivo: chips de remolacha, patata, alcachofa y espinacas. | Aperitivo: patatas bravas. |
| Comida | Endibias a la plancha con vinagreta de manzana. Filetes de pavo guisados con salsa de limón y ensalada de zanahoria. Yogur natural con naranja. | Crema de lechuga. Arroz negro. Cerezas | Macarrones guisados con calabacín. Conejo a la plancha con salsa de mostaza de Dijon y patatas paja. Nísperos. | Cazuela de lentejas y verduras guisadas. Tortilla de espinacas con ensalada de lechuga y cebolla. Plátano, | Ensalada tibia de judías verdes y calamares. Besugo al horno con ajo y albahaca. Albaricoques. | Gazpacho de remolacha y fresas. Cocido de judías blancas con sobrasada. Compota de manzanas reineta y orejones. | Tarta de hojaldre y queso con cebolla caramelizada y pera. Brochetas de caballa con tomate seco y espinacas a la plancha con ensalada de endibias. Piña caramelizada. |
| Merienda | Pan con chocolate. | Infusión. Tortitas de arroz. | Tostadas con crema de berenjena. | Cuajada con piñones. | Horchata. Coca dulce. | Pastel de fresas. | Pan con chocolate, aceite de oliva virgen y sal. |
| Cena | Crema de brócoli con picatostes. Buñuelos de bacalao con rábanos encurtidos. Nectarina. | Espinacas a la crema de queso azul. Huevo a la plancha con salteado de champiñones. Yogur natural con trocitos de plátano. | Espárragos verdes con queso de cabra gratinados. Filete de merluza encebollado al papillote. Yogur natural con frutos rojos. | Menestra de verduras de temporada salteadas con ajos tiernos. Pechugas de pavo envueltas en hojaldre con puré de remolacha. Cerezas. | Brócoli al vapor con salsa pesto. Pizza mediterránea. Yogur natural. | Ensalada variada con nectarina. Huevos duros rellenos con escarola. Nectarina. | Corazones de alcachofa salteados al ajillo. Hamburguesa a la plancha con patatas al horno. Manzana al horno. |
