Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café. Kéfir con avellanas. Pera. | Té con leche. Mini bocadillo vegetal. | Café con leche. Tostadas multicereales con queso de cabra y mermelada de arándanos. | Leche. Biscotes con aceite de oliva virgen. Kiwi. | Té con leche. Pan de ajo con queso Urgelia. Mandarinas. | Leche. Tostadas con queso fresco granulado y semillas de calabaza. Pera. | Café con leche. Galletas caseras con uvas pasas. Fresas. |
| Media Mañana | Infusión. Montadito de manzana con queso fresco y albahaca. | Yogur griego natural con plátano y nueces. | Mini bocadillo de jamón serrano y aceite de oliva virgen. | Infusión. Plátano. Nueces. | Manzana al horno. | Aperitivo: Humus con crudités de verduras. | Aperitivo: Hojas de endivias rellenas de requesón, hierbas provenzales y nueces. |
| Comida | Ensalada de endibias con apio y naranja. Conejo al horno con patatas y hierbas provenzales. Fresas. | Crema de remolacha con picatostes. Guiso de ternera con acelgas. Naranja con canela. | Espárragos salteados con zanahoria. Dorada al horno con ensalada de endivias. Mandarinas. | Tabulé. Guiso de alubias con pimientos y patatas. Yogur natural. | Cuscús guisado con corazones de alcachofa. Huevo poché con espinacas a la crema. Cuajada con nueces. | Risotto de fresas. Pollo guisado con salsa de almendras y coliflor rebozada. Crema de naranja. | Lasaña de verduras gratinada. Pavo a la naranja con alcachofas crujientes. Compota de pera. |
| Merienda | Tostadas integrales con mozzarella, orégano y aceite de oliva virgen. | Bocadillo de espinacas con requesón y miel. | Yogur natural. | Palitos de pan con crema de zanahoria. | Buñuelos de viento. | Infusión. Bizcocho casero de manzana. | Crepes con chocolate. |
| Cena | Macarrones integrales guisados con salsa de coliflor. Tortilla de espinacas con zanahorias al horno. Yogur natural. | Col rehogada con alcachofas. Guisantes salteados. Pomelo. | Sopa minestrone. Huevo a la plancha con rábanos al ajillo. Manzana. | Coliflor gratinada con bechamel. Merluza guisada en salsa verde con patatas. Pera. | Acelgas con garbanzos. Lenguado al horno con espárragos verdes. Plátano | Sopa de fideos y verduras en juliana. Caballa encebollada. Mandarinas. | Focaccia con cebolla y queso Grana Padano. Huevo revuelto con guisantes y tostadas de pan integral. Naranja. |
