Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con mermelada de fresa. | Infusión. Tostadas con aceite de oliva virgen y orégano. Naranja. | Leche. Muesli. Mandarinas. | Café con leche. Pan con chocolate. Pera. | Café con leche. Pan con queso cremoso de cabra. | Infusión. Brioche. Piña. | Chocolate a la taza. Bizcochos de soletilla. |
| Media Mañana | Yogur natural con avellanas y uvas pasas. | Queso fresco con miel. | Mini bocadillo de queso manchego con aceite de oliva virgen. | Yogur natural. Tortitas de arroz. | Palitos de zanahoria con hummus. | Aperitivo: mini buñuelos de patatas. | Aperitivo: torta del Casar con picos de pan integral. |
| Comida | Alcachofas al horno. Guiso de carne de ternera con nabos y zanahoria. Rodajas de manzana con zumo de limón. | Ensalada fina de col y zanahoria con vinagreta de mostaza. Salchichas de pollo con salsa de Oporto y puré de patatas. Caqui. | Garbanzos con grelos y chorizo. Huevos al plato con cebolla y tomate. Trocitos de kiwi con zumo de naranja. | Brócoli con patatas al ajoarriero. Bacalao a la plancha con ajos tiernos. Mandarinas. | Puerros al vapor con salsa de almendras. Potaje de lentejas. Naranja a rodajas con canela en polvo. | Arroz salteado con setas variadas. Merluza plancha con puré de boniato. Manzana al horno con caramelo. | Berenjenas rellenas de verduras. Estofado de pavo con orejones. Tarta de San Prudencio. |
| Merienda | Mini bocadillo vegetal con aceite de oliva virgen. | Yogur natural. | Tostadas con crema de queso azul y trocitos de manzana. | Mini bocadillo vegetal. | Infusión. Pipas. | Bizcocho casero con fresas deshidratadas. | Yogur natural con plátano. |
| Cena | Crema de setas con queso gratinado. Caballa con calabacín al horno. Macedonia natural. | Acelgas rehogadas. Tortilla de espárragos trigueros con tomate aliñado con vinagreta de miel. Carpacho de piña natural. | Macarrones guisados con verduras. Croquetas de gambas con ensalada de tomate. Yogur natural. | Crema de remolacha. Conejo a la plancha con berenjena rebozada. Manzana. | Ensalada de espinacas crudas y queso fresco. Huevos fritos con patatas paja. Fresas. | Sopa de pollo con salsa de huevo y limón. Lomo de cerdo a la plancha con pimientos rojos escalivados. Yogur natural con pera. | Judías verdes al vapor. Sardinas con tomate al horno. Mandarinas. |
