Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Pan de kamut con aceite de oliva virgen. Plátano. | Café con leche. Cereales integrales. Pera. | Tostadas con jamón cocido. Zumo de naranja natural. | Café con leche. Muesli. Piña. | Café con leche. Cereales de maíz con frutos secos. Kiwi. | Infusión. Pan integral con aguacate, tomate y orégano. Mandarinas. | Tostadas con mantequilla y mermelada de arándanos. Plátano. |
| Media Mañana | Mandarinas. | Yogur natural. Tortitas de maíz. | Café con leche. Manzana. | Yogur natural con nueces. | Bocadillo vegetal con queso fresco. Manzana. | Aperitivo: patatas chips y berberechos. | Aperitivo: dátiles con bacón. |
| Comida | Crema de guisantes. Pechuga de pollo a la plancha con berenjena. Naranja. | Ensalada de macarrones integrales con champiñones y cebolla caramelizada. Lenguado al horno con puré de calabaza. Piña. | Parrillada de verduras. Albóndigas a la jardinera. Kiwi. | Coliflor gratinada. Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de escarola. Pera. | Ensalada de canónigos con piñones y salsa de yogur. Potaje de bacalao con garbanzos y espinacas. Plátano. | Crema de calabaza con tostones. Salmón al horno a las finas hierbas con puerros. Compota de peras. | Berenjenas al horno con salsa romesco. Cordero al horno con patatas y salsa de frutos rojos. Mona de Pascua y huesos de santo. |
| Merienda | Yogur natural con avena. | Fresas. | Yogur natural. Pan de centeno con chocolate. | Infusión. Tortitas de arroz integral. Mandarinas. | Infusión. Pestiños. | Leche. Muesli. | Yogur natural con orejones. |
| Cena | Arroz salteado con corazones de alcachofa y calabacín. Tortilla de pimiento rojo y verde con ensalada de endivias. Kiwi. | Salteado de judías verdes con almendras. Costillas de pavo a la plancha con patatas panaderas. Macedonia natural. | Sopa con fideos. Atún a la plancha con pisto manchego. Plátano. | Menestra de verduras. Filetes de pechuga de pavo a la plancha con espárragos. Requesón con miel. | Sopa de ajo. Revuelto de champiñones con tostadas. Naranja. | Brócoli, zanahoria y calabacín al vapor. Conejo confitado con ajo y romero con cuscús. Brochetas de fruta. | Vichyssoise. Panini con salsa tomate y huevo duro. Mandarinas. |
