Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Yogur natural. Tostadas con dulce de membrillo. | Café con leche. Biscotes con jamón cocido y aceite de oliva virgen. | Leche. Mini bocadillo de pimientos rojos con alioli. | Infusión. Tostadas de pan integral con tomate a rodajas y salsa pesto. Plátano. | Leche. Yogur natural con trigo inflado. | Café con leche. Bizcocho casero con nueces. Kiwi. | Leche. Ensaimada con cabello de ángel. |
| Media Mañana | Leche. Palitos de pan con semillas. | Queso fresco con orejones, nueces y miel. | Barrita de cereales caseras. Pomelo. | Leche. Muesli. | Naranja. | Aperitivo: crema de queso cabrales con palitos de pan integrales. | Aperitivo: mini tostadas con mayonesa gratinadas. |
| Comida | Espárragos trigueros a la plancha con salsa de mostaza. Hamburguesa de pollo a la plancha con pisto. Compota de manzana con canela. | Sopa de garbanzos. Lomo a la plancha con alcachofas fritas. Plátano. | Espinacas rehogadas con ajos y almendras. Huevo frito con patatas al horno. Rodajas de naranja con miel y menta. | Zanahorias braseadas. Fricassé de pollo. Mandarinas. | Sopa de letras. Lentejas guisadas con arroz. Pera al vino. | Arroz integral guisado con chorizo y queso manchego. Caballa escabechada con cebolla y rábanos. Pastel de limón. | Pastel de espárragos con crema de guisantes. Perdiz estofada con patatas y cebolletas. Crema de naranja. |
| Merienda | Mini bocadillo vegetal. Kiwi. | Bocadillo de espinacas con queso cremoso de cabra. | Infusión. Tostadas con queso Arzúa-Ulloa. | Crema de berenjenas con palitos de pan con sésamo. | Bocadillo de atún. | Crep con bechamel con jamón y queso de Nisa. | Macedonia de temporada. |
| Cena | Arroz caldoso con puerros. Tortilla de col con pimentón dulce con pan tipo payés. Pomelo. | Endibias a la plancha con salsa tzatziki. Sargo al vapor con tomate tipo cherry y ajo picado. Mandarinas. | Crema de zanahorias. Pizza casera con vegetales de temporada. Pera. | Cardo salteado con pasas y piñones. Sepia en salsa verde con guisantes. Yogur natural con arándanos deshidratados. | Coliflor al vapor con salsa de almendras. Revuelto de huevo, cebolla y champiñones con biscotes. Láminas de manzana con menta. | Sopa de vegetales. Empanadillas de bacalao con ensalada de endibias. Yogur natural con mandarinas. | Cazuelita de acelgas rehogadas con ajos y gambas. Merluza a la plancha con puré de remolacha gratinado. Piña natural. |
