Menús para la semana del 23 al 29 de enero de 2023

By 16 enero, 2023 enero 19th, 2023 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoCafé con leche. Tostadas de centeno con embutido de pavo.Leche. Muesli.Copos de avena con yogur natural y plátano.Yogur natural con manzana y semillas de lino.Café con leche. Tortitas de arroz con chocolate negro. MandarinasTé verde. Tarta de zanahoria.Café con leche. Ensaimada.
Media MañanaPera.Yogur natural con avellanas.Tortita de maíz con jamón cocido y aceite de oliva virgen.Tostadas con bonito, tomate deshidratado y aceite de oliva virgen.Queso de Urgélia con membrillo.Aperitivo: Mini hojaldre con acelgas y aceitunas negras.Aperitivo: Pulpo a la gallega.
ComidaCrema de apio y puerro.
Salmón a la papillote con zanahoria glaseadas.
Plátano.
Brócoli al vapor.
Tortilla de patata con ensalada de escarola.
Chirimoya.
Espinacas salteadas con chirivía y piñones.
Lentejas guisadas con arroz.
Pera.
Coliflor gratinada.
Lomo de cerdo a la plancha con crema de almendra y berenjena escalibada.
Mandarinas.
Judías blancas salteadas con ajo y perejil.
Lenguado a la plancha con champiñones en escabeche.
Yogur natural con plátano.
Risotto.
Solomillos de pollo guisados con manaza.
Naranja con miel.
Tortellini de espinacas y queso fresco guisados con salsa de limón.
Magret de pato a la plancha con mini brocheta de aceituna, cebolla y pimiento en conserva.
Crema catalana.
MeriendaRequesón con miel.Tostadas con olivada.Pan de payés integral con queso de Valdeón y aceite de oliva virgen.Compota de manzana y canela.Humus con palitos de pan.Surtido de frutos secos y fruta deshidratada.Torrijas.
CenaEnsalada de col con vinagreta agridulce.
Buñuelos de espinacas y queso al horno con pimientos rojos escalibados.
Yogur natural con canela.
Mazorca de maíz al horno.
Pan de pita con pollo asado, lechuga, cebolla y salsa de yogur.
Manzana.
Alcachofa al horno con ajo y orégano.
Mejillones al vapor con col, limón y pimienta.
Mandarinas.
Sopa de fideos.
Tortilla de calçots con chips de nabo.
Naranja.
Crema de zanahorias.

Pizza de coliflor con alcachofa, aceitunas y queso de cabra.
Chirimoya.
Endivia rellena de atún y huevo duro, gratinada.
Navajas cocidas con limón y chips de remolacha.
Pera.
Champiñones salteados al ajillo.
Huevos al plato con guisantes.
Plátano.