Menús para la semana del 22 al 28 de enero de 2018

By 15 enero, 2018 enero 30th, 2018 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoTé con canela. Pan de aceitunas y nueces. Jamón cocido. Naranja.Café con leche. Bocadillo de queso fresco.Leche. Avena con avellanas. Macedonia de frutas natural.Café con leche. Tostada con aguacate y tomate.Café con leche. Bocadillo de jamón serrano. Zumo manzana natural.Café con leche. Galletas caseras de trigo sarraceno.Leche. Creps de frutas.
Media MañanaPan con chocolate.Tortita de arroz. Mandarinas.Infusión con limón. Mini bocadillo vegetal.Almendras. Plátano.Cereales integrales con pipas de calabaza. Yogur natural.Aperitivo: pincho de tortilla de patatas.Aperitivo: almejas a la marinera.
ComidaPuerros guisados con vinagreta de mostaza.
Bacalao al vapor con garbanzos.
Piña.
Ensalada de pajaritas y tomate cherry al pesto.
Tiras de pechuga de pavo a la plancha con ajo y perejil.
Fresas con yogur líquido natural.
Guiso de habas con guisantes.
Muslos de pollo al horno con pimientos de padrón.
Kiwi.
Arroz integral guisado con pisto.
Salmón a la plancha con ensalada verde.
Requesón con miel.
Ensalada de mijo con mézclum de lechugas.
Conejo al ajillo con coliflor rebozada.
Naranja.
Macarrones guisados con salsa roquefort.
Pato a la naranja.
Pudin de pan con manzanas.
Estofado de alubias.
Dorada al horno a las finas hiervas con pimientos verdes.
Frutas de temporada con virutas de chocolate.
MeriendaYogur natural. Plátano.Pan con aceite de oliva virgen y azúcar. Nueces.Tostadas con queso fresco y mermelada de melocotón.Pan de centeno con queso de cabra. Zumo de zanahoria y apio.Té verde. Avellanas. Tortitas de maíz.Infusión. Yogur natural con pasasPastel de zanahoria.
CenaEnsalada con pera y gorgonzola.
Lomo a la plancha con puré de patatas.
Manzana al horno.
Judías tiernas y brócoli guisados con arroz integral.
Tortilla de espárragos verdes con zanahorias salteadas.
Pera.
Ensalada de quínoa con uvas pasas.
Mero al horno con limón y tomillo.
Caqui.
Acelgas rehogadas con patatas.
Tortilla francesa con champiñones.
Pera.
Crema de calabacín.
Hamburguesa de lentejas con escalibada.
Chirimoya.
Ensalada de tomate con mozzarella.
Atún a la plancha con mazorca de maíz a la plancha.
Mandarinas.
Crema de calabaza con semillas de sésamo.
Huevos rellenos con zanahoria rallada.
Plátano.

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