Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Pan con mantequilla. | Leche. Tostadas con hummus y tiras de pimiento escalivado. | Café con leche. Mini bocadillo de atún. | Té con leche. Tostadas pan integral con crema de champiñones. | Café con leche. Muesli con orejones. | Leche. Cruasán. Arándanos. | Café con leche. Bizcocho casero de limón casero. |
| Media Mañana | Yogur natural. Avellanas garrapiñadas. | Té con leche. Palitos de pan. | Tostadas con tomate, mozzarella y aceite de oliva virgen. | Plátano. | Biscotes integrales con queso del Tiétar y aceite de oliva virgen. | Aperitivo: garbanzos crujientes al horno con ras al hanut. | Aperitivo: navajas a la plancha con ajo y perejil. |
| Comida | Alcachofas al horno al ajillo. Pechuga de pavo rebozada con ensalada de apio con salsa tzatziki. Cerezas. | Judías blancas estofadas con espinacas. Bacalao gratinado con champiñones. Plátano. | Acelgas guisadas. Tortilla de patatas y guisantes con lechuga. Fresas. | Macarrones integrales salteados con espinacas y salsa de queso azul. Caballa con cebolla al papillote. Nísperos. | Crema de calabacín. Habas guisadas con alcachofas a la menta. Yogur natural con frambuesas. | Arroz campestre. Solomillos de pollo con salsa de mostaza y pimientos del padrón. Sopa fría de fresas. | Endibias con queso y jamón cocido gratinadas. Besugo al horno con tomates a la provenzal. Albaricoques con crema inglesa. |
| Merienda | Pan con aceite de oliva virgen y chocolate. | Sandía. | Yogur natural. | Kéfir con miel y piñones. | Pan integral con jamón serrano. | Té de cítricos. Galletas caseras de avena y chocolate negro. | Baklava. |
| Cena | Sopa de brócoli con fideos. Huevo duro con sofrito de tomate y patatas fritas. Nísperos. | Ensalada con melocotón y salsa de queso. Croquetas de calamar con ensalada de rábano. Yogur natural. | Zanahoria confitada gratinada con parmesano. Solomillo de cerdo a la pimienta roja con remolacha al horno. Albaricoques. | Espárragos verdes a la plancha a la vinagreta de Jerez. Conejo guisado con pisto. Cerezas. | Judías verdes con patatas salteadas. Revuelto de ajos tiernos con pan rústico. Nectarina. | Brócoli saltado con trocitos de almendras. Sardinas al horno con zanahoria rallada. Sandía. | Crema de espárragos con picatostes. Muslitos de pollo al horno con cebolletas. Yogur natural con plátano. |
