Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Yogur natural. Frutos rojos. Avena integral. | Infusión. Bizcocho casero de naranja. | Tostadas con tomate y aceite de oliva virgen. Sandía. | Café con leche. Biscotes con queso fresco, albahaca y aceite de oliva virgen. Piña. | Leche. Pan con aceite de oliva virgen, ajo, orégano y queso rallado, gratinado. | Café con leche. Avena. Orejones. | Café con leche. Trenza de cabello de ángel. |
| Media Mañana | Melocotón. | Serranito. | Avellanas. | Bocadillo de atún. | Melocotón. | Aperitivo: uva con queso del Roncal. | Aperitivo: salpicón de pulpo. |
| Comida | Ensalada de pepino con salsa de yogur y ajo (Tsatsiki). Filetes de pollo guisados con salsa de melocotón. Melón. | Risotto de champiñones. Rape blanco al horno con ajos tiernos. Trozos de sandía con menta fresca picada. | Menestra de verduras de temporada salteadas. Berenjena rellena de carne picada de pollo y maíz dulce gratinada. Higos. | Salmorejo. Ensalada de judías blancas con bacalao desalado, cebolla, tomate y pimiento verde. Albaricoques. | Quiche de calabacín. Huevos al plato con pisto. Higos. | Ensalada de lentejas con albaricoques. Solomillo de cerdo a la plancha con queso fundido y pimientos rojos. Pastel de frutos rojos. | Arroz caldoso con gambas. Codorniz al horno con calabacín. Brocheta de frutas de temporada. |
| Merienda | Horchata. | Yogur natural con nectarina. | Cuajada. | Mezcla de frutos secos y frutas desecadas. | Granizado casero de limón. | Leche frita. | Melocotón al vino. |
| Cena | Endibias gratinadas. Tostada de sardinas en escabeche con cebolla. Albaricoques. | Crema de zanahoria. Pavo al limón con patatas panaderas. Ciruelas. | Espaguetis al pesto. Huevo a la plancha sobre lienzo de puré de patatas con queso azul. Uva. | Judías verdes salteadas. Rollitos de pavo con berenjena guisados con salsa de cebolla. Nectarina. | Macarrones con crema de roquefort. Boquerones al horno con zanahoria rallada. Albaricoques. | Crema de espinacas. Pizza de cebolla y orégano. Paraguaya. | Ensalada de tomate y orégano. Tortilla de guisantes, calabacín, cebolla y pimientos (Paisana) con pan integral tostado. Sandía. |
