Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Mandarinas. | Infusión. Tostada con atún y aceite de oliva virgen. Manzana. | Café con leche. Biscotes con hummus y uvas pasas. | Leche. Pan con aceite de oliva virgen y azúcar. Plátano. | Café. Tostadas con queso de Mahón. | Café con leche. Pan con mantequilla y mermelada de arándanos. | Leche. Tortitas de calabaza. |
| Media Mañana | Tostadas con aceite de oliva virgen y jamón serrano. | Yogur natural con castañas. | Granada con zumo de mandarina. | Yogur natural con piñones y miel. | Leche. Avena. Pera. | Aperitivo: Mini croquetas de espinacas y piñones. | Aperitivo: bolitas de mozarela con tomate deshidratado. |
| Comida | Judías verdes guisadas al vino tinto. Alubias pintas hervidas con arroz y nabos. Chirimoya. | Salteado de brócoli y pimiento con pimienta rosa. Tiras de pollo a la plancha con berenjenas escalivadas. Caqui. | Ensalada de canónigos y gulas. Caballa a la plancha con puré de boniatos. Queso fresco con dulce de membrillo. | Crema de espinacas y puerro. Lomo de cerdo guisado con puré de castañas. Pomelo. | Ensalada de col lombarda y zanahoria con vinagreta agridulce. Pechuga de pavo rellena de boniato y nueces al horno con vino blanco. Yogur natural con manzana y canela. | Hojas de lechuga con queso feta, granada y almendra tostada. Sargo al horno con puerro, cebolla y pimiento. Mandarinas confitadas. | Milhojas de berenjenas con miel y queso fresco, gratinado. Pato guisado con ciruelas pasa y piñones. Helado casero de yogur y granada. |
| Merienda | Yogur natural. Pera. | Infusión. Chocolate negro y almendras. | Leche. Muesli. | Tortitas de arroz. Kiwi. | Tostadas con queso cremoso. Almendras. | Bizcocho casero de pera. | Macedonia de frutas de temporada. |
| Cena | Alcachofas al horno con limón. Dorada al papillote con finas hierbas, tomates y cebolla. Kiwi. | Pajaritas salteadas con tomate, mozzarella, aceite de oliva virgen y albahaca fresca. Tortilla de verduras de temporada con patatas. Manzana al horno. | Sopa de cebolla. Pavo guisado con salsa de mostaza y nabos. Pera. | Ensalada de remolacha y manzana. Pollo guisado con calabaza y cebolla.. Macedonia de frutas de temporada. | Crema de guisantes con queso cabra. Tortilla de espárragos con pan integral con tomate. Mandarinas. | Pimientos rellenos de arroz integral y verduras. Pizza de verduras con salsa pesto. Naranja con nueces. | Pudín de coliflor y pera. Tostadas de pan integral con huevos revueltos y salmón ahumado. Naranja. |
