Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con dulce de membrillo. Manzana. | Leche. Cereales integrales. Mandarinas. | Café con leche. Pan integral con mantequilla y mermelada de arándanos. Plátano. | Café con leche. Tostada integral con queso Idiazábal. | Café con leche. Muesli. Piña. | Té con leche. Tostadas con aguacate y fiambre de pavo. Zumo de naranja natural. | Chocolate con churros. |
| Media Mañana | Infusión. Panini de pan integral con tomate, espinacas y mozzarella. | Café con leche. Palitos de pan con pipas de girasol. | Infusión. Bocadillo vegetal. | Naranja. Nueces. | Yogur natural con uvas pasas. Tortas de maíz. | Aperitivo: mini-croquetas. | Aperitivo: mejillones en escabeche. |
| Comida | Crema de espárragos verdes. Merluza al horno con guisantes. Naranja. | Risotto. Tortilla de alcachofas con pimientos del piquillo. Piña. | Ensalada Griega. Marmitaco de atún. Fresas. | Garbanzos salteados con calabaza y azafrán. Contramuslo de pollo guisado a la cerveza con verduras. Manzana al horno. | Sopa de remolacha. Salmón al papillote con puerro, calabacín y cebolla. Kiwi. | Carpacho de calabacín con atún y virutas de parmesano. Lentejas guisadas. Piña quemada. | Paella valenciana. Lenguado al horno con champiñones y almendras. Sorbete de mandarinas. |
| Merienda | Té con leche. Tortas de arroz integral. | Tostada multicereal con aceite de oliva virgen con queso fresco. | Yogur natural con pera. | Leche. Avena con canela. | Mandarinas. Avellanas. | Leche. Galletas integrales caseras. | Yogur natural con cereales y frutos secos. Manzana. |
| Cena | Ensalada de espinacas, nueces y fresas. Solomillos de pollo a la plancha con sésamo y berenjenas. Pera. | Coliflor salteada con cuscús. Butifarra a la plancha con rodajas de calabacín. Kiwi. | Fusilis integrales guisadas con pesto. Filete de pavo a la plancha con cebolletas. Brocheta de frutas. | Crema de zanahoria. Tortilla francesa con ensalada de apio y tomate. Macedonia natural. | Judías verde con patata y zanahoria al vapor. Conejo a la plancha con coles de Bruselas salteadas. Plátano. | Ensalada de escarola, rábanos y cebolla con vinagreta de mostaza de Dijon. Pizza de rúcula, huevo y tomate secos. Yogur natural con fresas. | Sopa de ajo. Brochetas de pavo a la plancha con alcachofas. Pera. |
