Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y jamón cocido y queso Majorero. | Leche. Bizcocho casero de brevas. | Café con leche. Avena con fruta deshidratada. | Café con leche. Biscotes con aceite de oliva virgen. Zumo de fresas natural. | Leche. Bocadillo vegetal. Paraguaya. | Café con leche. Bruschetta con tomate, queso fresco, orégano y aceite de oliva virgen. | Chocolate a la taza con bizcocho de soletilla. Brevas. |
| Media Mañana | Palitos de pan con pipas. | Manzana con canela. | Sándwich de verduras salteadas y queso de cabra. | Mini bocadillo de atún y trocitos de tomate. | Barrita de cereales integrales. | Aperitivo: tostada de lacón con queso de tetilla y pimientos de padrón. | Aperitivo: patatas bravas. |
| Comida | Endibias a la plancha con vinagreta de manzana. Hamburguesa de conejo con calabacines a la plancha. Nectarina. | Puerros rebozados con salsa de tomate casera. Merluza guisada con tomate y miel. Fresas. | Ensalada de lentejas con queso Feta y vinagreta de mostaza de Dijon. Pollo al romero con mézclum de lechugas. Laminas de piña natural. | Ensalada Waldorf. Tortilla de espinacas con tomates al horno. Plátano. | Coliflor guisada con morcilla y piñones. Trucha con jamón serrano (a la Navarra). Ciruelas. | Carpaccio de bacalao con olivada. Fabada asturiana. Compota de manzanas reineta y orejones. | Cogollos de Tudela con anchoas. Arroz negro. "Macarrons de Sant Joan". |
| Merienda | Yogur natural con sandía. | Infusión. Tortitas de arroz. | Albaricoques. | Té con leche. Galletas caseras de espelta. | Pastel de queso casero. | Macedonia natural. | Pan con chocolate negro, aceite de oliva virgen y sal. |
| Cena | Crema de brócoli con picatostes. Buñuelos de bacalao con ensalada de pepino. Cerezas. | Menestra de verduras de temporada salteadas con ajos. Huevo a la plancha con salteado de champiñones. Yogur natural. | Calabaza al horno con pipas de calabaza. Filete de melva con pimientos rojos asados a la papillote. Nísperos. | Espárragos verdes con queso de cabra gratinados. Pechugas de pavo envueltas en hojaldre con puré de remolacha. Yogur con rodajas de melocotón. | Ensalada de zanahoria. Huevos Benedict con ensalada de rúcula. Peritas de San Juan. | Crema de calabaza. Espeto de sardinas con verduras. Coca de San Juan. | Corazones de alcachofa salteados al ajillo. Salmón a la plancha con alioli y lechuga. Melocotón. |
