Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con humus. | Te con leche. Pan tostado con aceite de oliva virgen y lomo embuchado. | Leche. Muesli. Naranja. | Café con leche. Tostadas con pimientos escalibados. | Leche. Biscotes con mermelada de cerezas. | Infusión. Bizcocho casero con dátiles. | Café con leche. Ensaimada. Mandarinas. |
| Media Mañana | Manzana. | Chirimoya. Almendras. | Crema de castañas con palitos de pan integral | Pera al horno. | Pistachos. | Aperitivo: Bastones de verdura con salsa de yogur y almendras. | Aperitivo: provolone. |
| Comida | Ensalada de escarola con avellanas y salsa romesco. Conejo a la cazadora. Yogur natural. | Puerros gratinados. Guiso de habas y guisantes. Plátano. | Lasaña de verduras. Tiras de pechuga de pavo a la plancha con pisto provenzal. Pera. | Crema de zanahorias. Arroz integral guisado con calamares en su tinta. Yogur natural con orejones. | Porrusalda. Bacalao estofado con judías blancas. Chirimoya. | Macarrones salteados con brócoli y salsa pesto. Solomillo de cerdo guisado con salsa de champiñones y oporto. Pan con chocolate y aceite de oliva virgen. | Coles de Bruselas en bechamel. Caballa al horno con patata y cebolla. Mousse ligera de frutos rojos. |
| Merienda | Mini bocadillo vegetal. | Tostadas con ricota y miel. | Yogur natural. | Almendras tostadas. | Yogur griego con pipas. | Crep de manzana y canela. | Pudin de plátano. |
| Cena | Crema de calabaza y setas de temporada. Lubina a la leonesa. Mandarinas. | Coliflor al horno con pimentón. Tortilla paisana gratinada con picos de pan. Kiwi. | Remolacha al horno con alioli. Dorada a la plancha con brócoli rebozado. Manzana. | Endibias con salsa de ajo. Huevo con alcachofas confitadas y bearnesa. Naranja. | Sopa de pescado con fideos de cabello de ángel. Pizza mediterránea. Pera. | Crema de garbanzos con sésamo. Tacos de pollo guisados con salsa de mostaza con cebolla salteada. Mandarinas. | Acelgas rehogadas con ajos y piñones. Huevo rellenos de atún y alcaparras con bechamel gratinados. Pera. |
