Menús para la semana del 16 al 22 de octubre de 2017

By 9 octubre, 2017 octubre 23rd, 2017 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoCafé con leche. Tostada con tomate, jamón serrano y aceite oliva virgen. Zumo de naranja natural.Café con leche. Biscotes integrales con chocolate negro. Plátano.Leche. Gachas de avena. Manzana.Café con leche. Tostadas con membrillo.Leche. Creps caseras de manzana.Batido de yogur con plátano y uva.Leche con cereales integrales. Zumo de pomelo natural.
Media MañanaNueces. Pera.Batido de pepino, apio y manzana.Tostada con atún y aceite de oliva virgen. Kiwi.Yogur natural con uva.Chirimoya.Aperitivo: mini-empanadillas de acelga, queso y cebolla.
Aperitivo: tostadas con salmón ahumado, mozzarella, eneldo y lima.
ComidaEnsalada de aguacate, remolacha y cebolla.
Pavo a la plancha con guisantes.
Uvas.
Verduras de temporada salteadas con setas.
Lentejas guisadas con arroz y calabaza.
Higos.
Ensalada de maíz, queso fresco, aceitunas y tomates con pipas de calabaza y girasol.
Mero guisado con patatas, cebolla roja y tomates maduros.
Granada.
Torta de escalibada y queso de cabra.
Pollo a la naranja con cebolla pochada.
Pera.
Rovellones variados a la plancha.
Hamburguesa de quinoa, alubias rojas y semillas de sésamo con ensalada de pepino y tomate.
Caqui.
Tartar de langostinos, aguacate y granada.
Repollo relleno de ternera con chips de boniato.
Queso fresco con dulce de membrillo.
Papillote de pimiento verde, tomate, cebolla, aceitunas y queso feta.
Conejo guisado con calabaza, níscalos y manzana.
Leche con castañas asadas.
MeriendaYogur natural con muesli y mango.Leche. Cereales integrales con frutos secos.Bocadillo de queso manchego.Infusión. Almendras.Bizcocho casero de limón.Peras asadas con nueces y miel.Compota de manzana.
CenaCrema de calabacín.
Tortilla de patata y alcachofa con tomatitos Cherry.
Manzana.
Brócoli y zanahorias al vapor.
Salmón al horno con patatas laminadas.
Caqui.
Col con patata hervidas.
Pimientos verdes rellenos de carne de pollo con samfaina.
Yogur natural.
Sopa de verduras.
Sepia a la plancha con picada de ajo y perejil y tomate al horno con orégano.
Plátano.
Espaguetis salteados con pimento rojo, espinacas, puerro y zanahoria con piñones.
Brochetas de pavo con calabacines a la plancha.
Mandarinas.
Ensaladilla rusa.
Pescado asado.
Higos.
Ensalada tibia de zanahorias, calabacín y cardos con gulas.
Merluza rebozada en avellanas con rúcula y canónigos.
Cuajada con canela.

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