Menús para la semana del 16 al 22 de enero de 2023

By 9 enero, 2023 enero 12th, 2023 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoYogur natural con avena y kiwi.Café de leche. Tostadas con aceite de oliva virgen.Leche. Emparedado de queso de Flor de guía y cebolla caramelizada.Infusión. Pepito de ternera.Café con leche. Biscotes humus. Pomelo.Té con leche. Bizcocho casero de limón.Café. Cruasán relleno de plátano y dulce de leche.
Media MañanaAlmendras tostadas. Manzana.Pera.Yogur natural con uvas pasas.Leche. Palitos de pan integral con semillas.Bocadillo de espinacas, cebolla y mermelada de tomate.Aperitivo: Mini croquetas de queso, zanahoria, espinacas y cebolla.Aperitivo: champiñones con ajo y perejil a la plancha.
ComidaSopa de berros.
Muslitos de pollo a la moruna con zanahorias.
Mandarinas.
Ñoquis salteados con tomate seco y parmesano.
Conejo guisado con salsa de estragón y sidra, con patatas.
Naranja.
Crema de endibias.
Cocido de garbanzos.
Plátano.
Ensalada de escarola con naranja y pipas de girasol.
Sepia ala plancha con puré de remolacha.
Yogur natural.
Alubias con salsa romesco y gambas.
Bacalao al pil-pil con nabos.
Manzana.
Macarrones guisados con chorizo.
Caballa al horno con patatas panadera.
Manzana al horno con caramelo.
Col salteada con patatas y crujiente de tocino ibérico.
Lomo de cerdo a la plancha con puré de calabaza.
Panna cotta con salsa casera de kiwi.
MeriendaCafé con leche. Tortitas de arroz integral con mermelada de higos.Yogur natural.Pan con chocolate.Pera.Tostada integral con piña natural, requesón y piñones.Tarta casera de kéfir con vainilla y nueces.Arroz con leche.
CenaEnsalada de col rizada con zanahoria, manzana y mozarela.
Calamares rebozados con salsa pesto y arroz salteado.
Chirimoya.
Acelgas rehogadas con ajos tiernos.
Tortilla de coliflor con ensalada de escarola.
Cuajada con miel.
Corazones de alcachofa guisados con ajo y parmesano.
Sardinas al horno con pimientos rojos escalibados.
Manzana.
Coles de Bruselas al vapor.
Pavo guisado con salsa de almendras y brócoli rebozado.
Mandarinas.
Sopa de cebolla.
Huevos al plato con guisantes.
Yogur natural con pera.
Caldo de pescado.

Focaccia de tomates secos y aceitunas.
Naranja.
Espinacas salteadas con uvas pasas y piñones.
Huevos duros gratinados.
Pera.