Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Yogur natural con avena y kiwi. | Café de leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. | Leche. Emparedado de queso de Flor de guía y cebolla caramelizada. | Infusión. Pepito de ternera. | Café con leche. Biscotes humus. Pomelo. | Té con leche. Bizcocho casero de limón. | Café. Cruasán relleno de plátano y dulce de leche. |
| Media Mañana | Almendras tostadas. Manzana. | Pera. | Yogur natural con uvas pasas. | Leche. Palitos de pan integral con semillas. | Bocadillo de espinacas, cebolla y mermelada de tomate. | Aperitivo: Mini croquetas de queso, zanahoria, espinacas y cebolla. | Aperitivo: champiñones con ajo y perejil a la plancha. |
| Comida | Sopa de berros. Muslitos de pollo a la moruna con zanahorias. Mandarinas. | Ñoquis salteados con tomate seco y parmesano. Conejo guisado con salsa de estragón y sidra, con patatas. Naranja. | Crema de endibias. Cocido de garbanzos. Plátano. | Ensalada de escarola con naranja y pipas de girasol. Sepia ala plancha con puré de remolacha. Yogur natural. | Alubias con salsa romesco y gambas. Bacalao al pil-pil con nabos. Manzana. | Macarrones guisados con chorizo. Caballa al horno con patatas panadera. Manzana al horno con caramelo. | Col salteada con patatas y crujiente de tocino ibérico. Lomo de cerdo a la plancha con puré de calabaza. Panna cotta con salsa casera de kiwi. |
| Merienda | Café con leche. Tortitas de arroz integral con mermelada de higos. | Yogur natural. | Pan con chocolate. | Pera. | Tostada integral con piña natural, requesón y piñones. | Tarta casera de kéfir con vainilla y nueces. | Arroz con leche. |
| Cena | Ensalada de col rizada con zanahoria, manzana y mozarela. Calamares rebozados con salsa pesto y arroz salteado. Chirimoya. | Acelgas rehogadas con ajos tiernos. Tortilla de coliflor con ensalada de escarola. Cuajada con miel. | Corazones de alcachofa guisados con ajo y parmesano. Sardinas al horno con pimientos rojos escalibados. Manzana. | Coles de Bruselas al vapor. Pavo guisado con salsa de almendras y brócoli rebozado. Mandarinas. | Sopa de cebolla. Huevos al plato con guisantes. Yogur natural con pera. | Caldo de pescado. Focaccia de tomates secos y aceitunas. Naranja. | Espinacas salteadas con uvas pasas y piñones. Huevos duros gratinados. Pera. |
