Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas de pan integral con queso de cabra y miel. | Leche. Avena con manzana. | Leche. Biscotes con aceite de oliva virgen y orégano. | Leche. Pan de aceitunas con rodajas de tomate y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Tostadas con jamón cocido y aceite de oliva virgen. Chirimoya. | Chocolate a la taza con frutas de temporada. | Leche. Ensaimada. |
| Media Mañana | Avellanas. Pera. | Bocadillo de jamón cocido con salsa tártara. | Bocadillo de tomate y rodajas de calabacín con aceite de oliva virgen. Kiwi. | Compota de manzana. | Frutos secos tostados. | Aperitivo: tostaditas con escalibada. | Aperitivo: chistorra. |
| Comida | Sopa de tomate. Albóndigas de merluza guisadas con patatas. Manzana. | Macarrones guisados con salsa cuatro quesos. Tortilla de verduras y guisantes (Campesina) con lechuga. Carpacho de piña. | Sopa de garbanzos. Arroz caldoso con conejo. Chirimoya. | Puré de dos colores (patata y remolacha) gratinado. Salmonetes a la plancha con ensalada de zanahoria. Caqui. | Coles de Bruselas salteadas. Lomo de cerdo a la plancha con puré de castañas. Pera. | Setas a la plancha con picada de ajo y perejil. Pechugas de pollo al horno en hojaldre con salsa de mostaza y zanahorias. Pastel de calabaza. | Guiso de habas. Becada rellena de champiñones con salteado de pimientos verdes y rojos. Piña natural gratinada. |
| Merienda | Requesón. | Tostadas con dulce de membrillo. | Pan de semillas con crema de lentejas. | Tostadas con queso cremoso y higos secos. | Naranja. | Manzana laminada con canela. | Yogur helado de frutas. |
| Cena | Acelgas rehogadas con ajos tiernos. Brochetas de pavo y tomate cherry a la plancha con cuscús. Kiwi. | Ensalada con pepino, aceitunas negras y queso Feta. Bonito fresco en escabeche con cebolla. Mandarinas. | Coliflor salteada con frutos secos troceados. Lomo de cerdo con berenjenas a la plancha. Plátano con yogur natural. | Pimientos rojos asados con piñones. Huevos duros rellenos gratinados. Mandarinas. | Sopa de pollo con salsa de huevo y limón. Lenguado en salsa verde con calabacín. Yogur natural con pipas de calabaza. | Provolone al horno con tomate seco. Empanada gallega con mézclum de lechugas. Yogur natural con pomelo. | Crema de verduras con picatostes. Tortilla francesa con ensalada de tomate. Mandarinas. |
